Morgenmad Forhindrer Diabetes Og Andre Sygdomme

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16

Flere eksperter inden for ernæring og menneskelig stofskifte sikrer fortsat, at morgenmad måske er det vigtigste måltid om dagen, og en nylig undersøgelse offentliggjort af Journal of Physiology fremhævede igen betydningen af de første fødevarer, vi spiser i vores krops opførsel.

Ifølge forskning hjælper det daglige forbrug af en god morgenmad med at reducere risikoen for at lide under tilstande som diabetes og hjerte-kar-sygdomme.

Nogle mennesker vælger ikke at spise mad om morgenen i et forsøg på at kontrollere kaloriforbruget, men rapporten tilføjer, at selvom morgenmaden kan øge antallet af indtagne kalorier, forbrændes det naturligt af kroppen under dag i din energiudgiftsproces.

"Ifølge vores observationer er det at spise morgenmad forbundet med bedre glukosekontrol af fedtceller," afslørede Javier Time, forskningsleder og lektor i ernæring og stofskifte ved University of Time. fra Bath i England.

Ligeledes afslørede undersøgelsen, at undgåelse af at spise et måltid i de første timer på dagen kan øge aktiviteten i gener forbundet med betændelse, især hos personer, der lider af fedme.

"Nu undersøger vi, hvordan forskellige typer morgenmad kan påvirke helbredet, og hvordan denne mad interagerer med andre typer adfærd, såsom motion," tilføjede professoren.

Ud over vigtigheden af ikke at undgå morgenmad, forsikrer ernæringseksperter også, at det også er vigtigt, at denne mad har et højt proteinindhold, hvilket utvivlsomt forbedrer kroppens ydeevne under de aktiviteter, den udfører i de følgende timer.