Julen Er Dårlig For Helbredet

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16

Det er allerede december og julen er lige rundt om hjørnet. Mens alt tegner disse datoer som noget ideelt, en tid med ærbødighed, kærlighed og familie, ser det ud til, at vores sundhed påvirkes meget ugunstigt i løbet af disse dage. Hvorfor?

Ifølge en undersøgelse fra Pitssburgh University viste det sig, at det, der ændrer sig radikalt i disse datoer, er vores spisevaner. Efter at have studeret en gruppe mennesker i to år i træk, blev det vist, at vi ikke kun øger antallet af kalorier, vi spiser, det reducerer også ernæringsværdien af mad. Kort sagt spiser vi ikke kun for meget, vi spiser også værre.

Bortset fra mad er der også mange mennesker, der bliver deprimerede, når julen kommer. Når de vigtige datoer nærmer sig, kan vi bukke under for en tilstand af tristhed og melankoli, en følelse kendt som Christmas Blues og endda psykologer accepterer dens eksistens.

To grunde kan vække denne følelse … På den ene side længsel efter vores kære, der ikke længere er med os; på den anden side forpligtelsen til at føle sig lykkelig på grund af reklamepresset.

Og der sker noget andet i løbet af denne julesæson: stresset ved familiesammenføringer forværrer autoimmune og nervøse sygdomme. Hvad kan vi gøre for at overleve disse datoer så godt som muligt?

Pas på vores kost på den bedst mulige måde, ikke opgive sport helt og husk, at der altid er et halvt fyldt glas: glem ikke at føle taknemmelighed for alt hvad der allerede findes i vores liv og værdsæt det i dets rette mål.