Hvordan Opfylder De Nye års Beslutninger?

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16

I begyndelsen af året drømmer vi alle på en eller anden måde om, hvad vi gerne vil ændre i løbet af det nye år for at nå vores mål. Nogle mennesker laver endda deres lister: holde op med at ryge, motionere, tabe sig, få drømmejobbet … Idéerne er mange og fantastiske, men ifølge eksperter opgav vi alle disse gode formål næsten inden vi startede.

Så denne gang ikke sker med os det samme som hvert år, bad vi denne inspirerende guru om det sunde liv, den smukke Carla Zaplana, om at dele hendes tip til os om ikke at svigte inden udgangen af januar, og vi motiverer os til virkelig at overholde vores formål. Dette er hans tip, tør du følge dem?

1- Del dine mål med de mennesker, du ofte ser. De hjælper dig med at holde dig fast i dine formål. De vil vidne om dine intentioner: hvis du ikke gør det for dig selv, vil du gøre det ud af engagement over for dem.

2-reducerer tiden for "indsatsaktivering". Det er videnskabeligt bevist, at hvis du reducerer den tid, det tager at udføre en ny aktivitet, vil du have større sandsynlighed for at gøre det. Hvis du vil lære at spille ukulele, skal du lade det være i spisestuen eller ved siden af sofaen. Hvis du holder den gemt væk i studieskabet, finder du aldrig tiden.

3-Undgå besættelse af resultatet. Fokuser på, hvad der vil hjælpe dig med at komme dertil. For eksempel, hvis dit mål er at tabe sig, skal du ikke spilde tid på at veje dig selv på skalaen hver morgen og investere det i at gå op og ned ad trappen, i stedet for at tage elevatoren, og sørg for at løbe eller gå på gymnastiksalen mindst 3 gange om uge.

4-sæt dig selv et reelt mål. Ikke sæt dig selv uopnåelige mål, fordi du let kaster håndklædet i og glem ikke at nedbryde dit endelige mål i de trin, der er nødvendige for at nå det. På denne måde vil du være i stand til at se og måle dine fremskridt og se dig selv tættere på det.

5-Se efter handlinger, der ikke kræver stor viljestyrke. For eksempel, hvis du vil tabe dig, skal du ikke tvinge dig selv til at køre hver dag på gymnastiks løbebånd. På den anden side, hvis du elsker at danse, deltage i svingklasser to gange om ugen, vil du se, hvordan du bevæger din krop og ikke springer over en. Samme ting, hvis du vil begynde at spise mere grøntsager: Hvis du ikke kan lide spinat, skal du begynde at lave en grøn smoothie med dine yndlingsfrugter plus det grønne blad. Lad ikke som om du vil spise en hel tallerken spinat, hvis du ikke engang kan se den!

6-Invester i en professionel guide. Hvis dit mål er at have en bedre organisation i din virksomhed og være mere produktiv, skal du investere i gode råd. Det samme med at vinde inden for sundhed: Invester i en god ernæringsfysiolog og / eller personlig træner, så de giver dig de nøgler, der er lavet til at måle for dig. Du når dit mål hurtigere og med større sikkerhed. Når alt kommer til alt sparer du penge i det lange løb! Derefter kan du fortsætte med at læse bøger og artikler om det, men du har en klar adresse.

Hvis du vil vide mere om det kloge råd fra denne intelligente kvinde, der tæller blandt hendes berømte sunde, livselskende klienter som Marco Antonio Regil, skal du slå hende op på hendes netværk under Carla Zaplana. Jeg opmuntrer med dine formål! Ja du kan!