4 Nytårs Beslutninger, Som Du Vil Opfylde

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16

Vi laver alle en liste over gode formål i begyndelsen af året. Det kan skrives, mentalt, nogle noter i dagsordenen, et post-it på computeren og endda et foto på Instagram, men altid når vi skifter år har vi til formål at forbedre nogle aspekter af vores rutine: holde op med at ryge, gå mere ud med venner, bruger mindre på tøj … selvom det ikke altid er let.

Et accelereret livstempo, familieansvar eller lang arbejdstid er nogle af hindringerne, som vi finder, når vi forpligter os til nye vaner, der hjælper os med at forbedre vores livskvalitet.

Vi foreslår fire enkle formål, som du kan opfylde, og som vil gøre en forskel i din daglige dag.

1. SPIS HELSE

Du kommer hjem, åbner køleskabet og ved ikke hvad du skal lave mad. Du er doven, du har ikke tid, men du vil ikke bukke under for den lette afhentningsløsning. Vil du virkelig spise bedre og forberede sunde opskrifter på få minutter? Nooddle er løsningen.

Denne app hjælper dig med at spise sundt med det, du har på hånden. Dens intuitive design foreslår sunde og lette opskrifter, der kan tilberedes på 20 minutter eller mindre med ingredienser, som du allerede har. På denne måde vil du ikke kun klare at spise sundere, men også drage fordel af den mad, du allerede har købt, og reducere dit madaffald.

Opskrifterne er skrevet på et tæt sprog, de er meget visuelle og frem for alt lette at lave for de mindst eksperter inden for madlavning. Derudover kan du tilpasse det i henhold til dine præferencer og diætbegrænsninger. For eksempel, hvis du følger en vegansk diæt, er laktoseintolerant eller bare ikke kan lide blomkål. Du introducerer de ingredienser, du har et voilà! Ledsagende, let og sundt forslag.

Nooddle-appen er gratis tilgængelig på spansk til IOS og Android og er snart tilgængelig på engelsk.

2. Drik mere vand

Ja, det ved vi allerede. Kaffe om morgenen er det, der holder os vågne og hjælper os med at komme igennem dagen. Men du vil blive forbløffet over de mange og varierede fordele ved at drikke mellem halvanden og to liter vand om dagen paorta.

For eksempel vil du føle dig mindre træt. Vand renser vores krop og eliminerer toksiner, mens det fordeler i kroppen kroppen de vitaminer og mineralsalte, som dine celler har brug for. Det bekæmper også hovedpine, forbedrer fordøjelsen, reducerer risikoen for hjerteproblemer og løser dårlig ånde. Er det ikke nok for dig? At drikke meget vand holder vores hud hydreret og glat og hjælper med at tabe sig.

Med denne smarte flaske er denne mission lettere. Følg vandindtaget og -udløbet med Bluetooth, forbind med en app, der analyserer dine hydratiseringsvaner og minder dig om, at du skal drikke ved at tænde op. Det har også en kapacitet på 23 oz, er lavet af rustfrit stål og holder en kold væske i 24 timer og varm i 12. Ah! Og det er lækagesikkert, så du kan tage det med dig, uanset hvor du går.

Smart flaske fra Equa. / p>

3. GØR ØVNING

Din krop er et tempel, og du skal passe på det for at holde det i god stand. Fysisk træning har mange fordele. De åbenlyse er, at det hjælper med at bevare din vægt, forbedrer ledfleksibiliteten, øger den fysiske udholdenhed, styrke og muskeltonus, holder os aktive hele dagen … Det reducerer også risikoen for sygdomme som knogleskørhed eller hypertension.

Men det har også mange psykologiske fordele. Træning forbedrer selvtillid, reducerer stress og depression, hjælper os med at være mere disciplinerede, til at tage beslutninger, forbedre hukommelsen, hastigheden på ideer og endda få os til at føle os mere optimistiske!

Hvis det ikke er nok af en motivation, er det måske helt nyt sportsbeklædning, som dette Vuori-tøj. Et mærke med vestkystens æstetik, afslappede tøj, der tjener så meget at træne som at slappe af, men lavet med resistente stoffer, bløde og perfekte til enhver fysisk aktivitet.

Performance Jogger-bukser,

4. Slap af / meditere / praktisere YOGA

Den daglige stress tæller vores krop og sind. At tage tid til at slappe af forbedrer vores humør, koncentration, vores humør og udseendet på vores hud.

Hvis du ikke har tid til at deltage i klasser, skal du oprette en lille plads i dit hus, et hjørne for dig, hvor du kan tilbringe mindst et par minutter om dagen. Du kan følge online-tutorials, udføre enkle strækningsøvelser eller bare ligge med lukkede øjne og ånde let.

Disse fantastiske og luksuriøse måtter er designet i Indien med åndelige motiver, der er typiske for landet; og fremstilles i Tyskland med den nyeste teknologi. Kvalitet og skønhed samles i disse måtter med høj densitet, bygget til at vare, med unikke motiver, der gør dem til kunstværker. Men de er ikke kun smukke, deres overflade er lavet på en sådan måde, at de forhindrer, at fugt og sved trænger igennem måtten og frembringer bakterier, hvilket gør dem perfekte til at udøve for eksempel varm yoga. Selvom dens udseende får dig til at ønske at bruge det på alle tidspunkter.

Mayura (påfugl) matte af Maiya.