Jesús Moré, "præsidenten": 10 Tip Til En Krop 10

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16

Kan du huske, hvordan det var at spise og ikke blive fedt …? Os heller ikke! Men selvom de fleste mennesker ikke har det meget let med at tabe sig, er der et stort antal mennesker, hvis tyndhed er konstant og aldrig behøver at bekymre sig om deres volumen. Dette er tilfældet med skuespilleren Jesús Moré, der spillede Omar Terán, "præsidenten" i den populære serie "El Señor de los Cielos". Det genetiske lotteri velsignede dig ud over skalaen!

"I modsætning til mange mennesker har jeg en tendens til at være meget tynd og tabe sig konstant," siger den mexicanske skuespiller rungende.”Min daglige kamp er at gå på vægt på en sund måde og øge muskelmassen, da jeg har en meget accelereret stofskifte. Vi er kendt som hardgainers."

På trods af sin hurtige stofskifte har Jesús Moré hjerteanfaldsmuskler, som hans fans kan observere på netværkene, hvor han som regel til tider optræder med træning og viser hans markerede underliv og arme, som han allerede havde ønsket sig selv Popeye.

"Mange mennesker spørger mig, hvordan jeg kan holde min muskelmasse og sætte mit præg, og den første ting, jeg siger dem, er at gå først og fremmest med en ekspert ernæringsfysiolog, fordi hver krop og hver organisme er forskellige," råder Jesús.

Hvis du ligesom ham bliver velsignet af genetik, spørger vi ham: Hvordan kan en meget tynd person opnå en så muskuløs krop? Dette er de 10 tip fra Jesús Moré om at have en krop ti.

1- Det ideelle er at lave flere måltider om dagen og inkludere gode fedtstoffer og kulhydrater i dem, hvilket ikke betyder at man sidder fast hele dagen med pizzaer og hamburgere.

2- Når jeg vågner, starter jeg dagen med en smoothie af mandelmælk og bær, en stor spiseskefuld spirulina (stort næringsstof og vegetabilsk protein for at berige kroppen, styrke og rense) ledsaget af en pose med stevia.

3- En halv time senere spiser jeg nogle æg, der er lavet efter smag bestående af fire hvide og et helt æg, hvortil jeg kan tilføje skinke eller kalkunbacon, svampe og broccoli, ledsaget af avocadoskiver og et stykke fuldkornsbrød eller to majs tortillas.

4- Ved måltidstider inkluderer jeg altid mere end 300 gram protein, enten kylling eller fisk. Rødt kød kun en gang om ugen. Og for mig er det vigtigt at ledsage den med fuldkornspasta, ris, bønner eller linser, grønne grøntsager som broccoli og spinat.

5- For mennesker med en stofskifte, der ligner min, er et godt tip at spise søde kartofler dagligt eller tre gange om ugen. Det hjælper meget med at øge vægten på en sund måde, ligesom de gode fedtstoffer af avocado.

6- Mellem de tre traditionelle måltider fylder jeg altid med en proteinshaker med højt kulhydrat, og dem, der er lavet af ægalbumin og valle, fungerer for mig og skifter dem.

7- Mellem frokost og middag har jeg endnu en proteinshake, der kan ledsages denne gang med mandel- eller kokosmelk, med mandler og havre indbygget, enten før eller efter træning.

8- Til aftensmad skifter jeg normalt hver dag mellem to muligheder: Den første, to dåser tun, ledsaget igen af grønne grøntsager, avocado, let mayonnaise, citron, olivenolie, soja, citron, salt og peber efter smag, ledsaget med to stykker bagt majs toast; den anden mulighed er tre quesadillaer med majs tortilla, panela ost og kalkun, ledsaget af avocado.

9- Vi spekulerer på, om præsidenten aldrig forkæler sig mad! Ja selvfølgelig. I weekenderne er jeg friere til at spise, hvad jeg vil, forsøger at holde balance, og på søndage giver jeg mig fri med pizzaer, tacos, hamburgere og is, som jeg elsker.”

10- Og hans sidste tip til mager fyre som ham:”Hvad angår motion, hvad vi skal gøre, er at klemme vægte. Hvad jeg anbefaler er færre gentagelser, men med mere vægt gennem koncentrerede øvelser”.

For at holde denne krop ti, forsikrer Jesús Moré os om, at han vægter mindst fem gange om ugen, hans ideelle cardio-øvelse er at svømme et par gange om ugen, og han elsker at vandre i Los Angeles-bjergene eller vektstang på sandstrendene Monica og Venice Beach.

Og endelig forsikrer han os om at tale om sin facilitet til at forblive mager:”Visse mennesker misunder os for at være sådan, men det er heller ikke let, det er også svært for os at vedligeholde os selv, gør det på en korrekt og sund måde, da de fleste diæter er til at tyndes ud"

Klag ikke, Jesús Moré! Og fortsæt den fremragende måde at pleje dig selv og træne på, at dine fans kan lide at fodre med øjet, som de siger i Mexico, når du ser dig så fantastisk på dine netværk. Tak, fordi du udelukkende chatter med os!