2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16
Denne artikel blev oprindeligt vist på Health.com.
Ja, dit liv er bananer. Og måske har du det lyst, at du kan klare det hele helt fint. Men her er en magtfuld grund til at gøre noget på mig i øjeblikket: At føle sig stresset i flere måneder ad gangen kan øge din risiko for fedme, ifølge forskere fra University College London.
Deres nye undersøgelse brugte hårklip til at måle niveauer af stresshormonet cortisol i folks kroppe. Hårprøver giver mere nøjagtige hormonelle data end andre typer prøver, siger forfatterne, hvilket gør deres fund til nogle af de stærkeste, der endnu tyder på, at stress og vægt er tæt forbundet.
Til undersøgelsen, der blev offentliggjort i dag i Fedme, indsamlede forskerne låse fra mere end 2.500 mænd og kvinder over en fireårsperiode og analyserede dem for akkumulerede niveauer af cortisol. (Prøverne blev skåret så tæt på hovedbunden som muligt og repræsenterede hårvækst i cirka to måneder.)
Forskerne registrerede også deltagernes vægt, kropsmasseindeks (BMI) og taljeomkrets over tid. Og de bemærkede en klar forbindelse: Folk, der havde højere niveauer af cortisol i deres hår, var også tilbøjelige til at rangere højere på alle tre fysiske mål.
Faktisk havde folk klassificeret som overvægtige baseret på deres BMI (30 eller derover) eller taljemængde (større end 102 centimeter hos mænd eller 88 centimeter hos kvinder) særlig høje niveauer af cortisol i deres hår.
Disse fund understøtter tidligere forskning, der antyder, at høje stressniveauer kan udløse usunde vaner, som at miste søvn og spise”komfort mad” med sukker og fedt. Andre undersøgelser har vist, at cortisolniveauer kan påvirke stofskifte og fedtlagring i kroppen, hvilket antyder, at vægtøgning potentielt kan forekomme, selvom en persons opførsel ikke ændrer sig.
Men de fleste undersøgelser har været afhængige af målinger af cortisol i blod, spyt eller urin, hvilket kan variere afhængigt af situationelle faktorer og tidspunkt på dagen. Den relativt nye teknologi til måling af hårcortisol giver mere nøjagtighed til langsigtede cortisolforanstaltninger, siger forfatterne, og styrker den eksisterende forskning.
RELATERET: 12 Superfoods til stressrelief
Forbindelsen mellem cortisolniveauer og taljemængde er særlig vigtig, siger hovedforfatter Sarah Jackson, ph.d., en forskningspsykolog i afdelingen for adfærdsvidenskab og sundhed, da bæring af fedt omkring midsektionen er en kendt risikofaktor for hjertesygdomme, diabetes og tidlig død.
Forfatterne bemærkede, at deres undersøgelsesdeltagere alle var 54 år og ældre og for det meste hvide, og påpegede, at undersøgelsens fund muligvis ikke gælder for en yngre eller mere forskelligartet gruppe mennesker. De kan heller ikke sige, hvad der kom først: fedme eller forhøjede cortisolniveauer.
Susan K. Fried, ph.d., professor i medicin, endokrinologi, diabetes og knoglesygdom ved Icahn School of Medicine på Mount Sinai, sagde i en e-mail, at det er muligt, at fedme kan udløse højere stressniveauer. Undersøgelsens kortisolmålinger afspejler eksponering over et par måneder, "men overvægt hos de studerede udviklede sig sandsynligvis mange år tidligere," siger Fried, der gennemgik forskningen, men ikke var involveret selv.
RELATERET: 25 Overraskende måder Stress påvirker dit helbred
”Således kan disse høje hårcortisolværdier simpelthen afspejle social eller biologisk stress forbundet med at være overvægtige,” siger hun. For eksempel kan stigma og medicinske tilstande forbundet med at være overvægtige (såsom højt blodtryk og gigt) begge forårsage stress over tid.
Jackson er enig i, at dette er en mulighed, men siger, at det ikke kan skade at være opmærksom på, hvordan stress kan have indflydelse på vægtøgning:”Jeg tror, at hjemmeddelelsen fra vores undersøgelse virkelig er at prøve at bevare opmærksomheden på sunde livsstilsvaner i perioder af stress.”
”Når vi er stresset, kan det være vanskeligt at finde motivationen til at løbe eller modstå usunde fødevarer, og det er når det er lettere for vægten at krybe på,” siger hun. Det kan også være nyttigt at identificere måder at reducere eksponering for stressende situationer, tilføjer hun, eller at finde måder at tackle stress, der ikke involverer mad.
For at få vores bedste wellness-rådgivning leveret til din indbakke, skal du tilmelde dig nyhedsbrevet Healthy Living
Hvis yderligere forskning er i stand til at identificere et årsag-og-virkning-forhold, det vil sige at stress og cortisolniveauer er direkte ansvarlige for at brænde vægtøgning op, kan det føre til nye måder at bruge stressreduktion til at forhindre og behandle fedme, siger Jackson.
Denne artikel blev oprindeligt vist på Health.com
Anbefalet:
Danna Paola Svarer Dem, Der Kalder Hende Fedt
Skuespillerinde og sangerinde Danna Paola har henvendt sig til hendes krænkere, der er vendt tilbage for at stille spørgsmålstegn ved, om de er fysiske og endda for at fornærme hende
9 Spørgsmål, Du Skal Stille Dig Selv, Før Du Forpligter Dig Til Et Nyt Forhold
Her er et par ting, du skal overveje, før du kobler sammen, ifølge eksperter
Videnskab Viser, At FOMO Er Mere Alvorlig, End Vi Troede
Med Facebook Live, Snapchat og Instgram i vores hænder, hvordan kunne vi ikke opleve FOMO, også kaldet “frygt for at gå glip af”? Ifølge New York Magazine er sociale medier den førende årsag til FOMO. Shocker. Selvom vi allerede kunne have gættet den information, kunne de kendsgerninger, der blev fundet i en undersøgelse udført i en 2013-undersøgelse, der blev offentliggjort i Computers In Human Behaviour, overraske dig.
3 Interviewtip, Der Gør Dig Til Den Mest Imponerende Kandidat Til Jobbet
Stil dig op til at knuse dette jobsamtale takket være disse grundlæggende interviewtips
Chokolade Kæmper Hoste Bedre End Kodein, Siger Videnskab
Gode nyheder til chocoholics. Næste gang du kommer ned med en hoste, skal du bare poppe et stykke af din yndlingsbehandling, så får du alle de hostedæmpende effekter af kodeinsirup uden de uklare bivirkninger. Sådan fungerer det. Sød videnskab Professor Alyn Morice, en respekteret autoritet for alle ting, der er forbundet med hoste og åndedrætsmedicin, skrev i Daily Mail, at chokolade kan lindre hoste bedre end kodeinsirup ved at danne en klæbrig belægning, der beskytt
