2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16
Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort på HelloGiggles.com.
Foråret er en sæson, der følger med en masse ændringer, mange af dem, som vi elsker og værdsætter. Sommertid er en af disse ændringer, som vores krop ikke især synes om, da det koster os en hel time af vores dyrebare søvn (som vi ikke får nok af allerede). Den 13. marts kl. 2 gik vores ure frem en times tid, og selvom vi måske tænker på det som intet andet end en gener, er sandheden, at sommertid kan påvirke vores helbred på negative måder. Det viser sig, at en hel times søvn har en større effekt på vores kroppe, end vi måske tror.
Her er fire måder sommertid er dårligt for vores kroppe og helbred.
1. Din søvncyklus bliver helt væk
Ure er lette at justere, men vores interne døgnrytme er en anden historie. Din døgnrytme er primært ansvarlig for din søvn-vågne cyklus, hormonproduktion, indre temperatur og stofskifte, og de mindste ændringer i dit liv - som at miste en times søvn - kan have en effekt på, hvor godt det fungerer.
Du kan opleve, at du har problemer med at vågne op eller gå i dvale på et normalt tidspunkt siden sommertid, fordi din døgnrytme stadig går efter sin egen tidsplan. Som et resultat kan du føle dig udmattet hele dagen og dermed mindre produktiv på arbejdet end normalt. En undersøgelse i 2007 offentliggjort i Current Biology fandt, at mange mennesker aldrig rigtig tilpasser sig sommertid overhovedet, hvilket efterlader dem søvn berøvet i meget lang tid.
2. Du er måske mere tilbøjelig til at få et hjerteanfald
Det er utroligt at tænke på noget så lille, som tiden kunne have en effekt på dit hjertesundhed, men undersøgelser har vist, at antallet af hjerteanfald stiger med 24 procent ugen efter, at sommertid begynder. Omvendt falder frekvensen af hjerteanfald med 21 procent ugen efter, at sommertid er afsluttet. Forskere antyder, at dette skyldes, at den pludselige ændring i søvnmønstre forårsager mere stress på kroppen, især hjertet.
3. Det er mere sandsynligt, at du kommer i ulykker eller skader dig selv
En undersøgelse fra 2009 offentliggjort i Journal of Applied Psychology fandt, at flere arbejdsulykker finder sted i ugerne lige efter sommertid starter. Tilsvarende har forskere fundet, at folk har en tendens til at komme i flere bilulykker og træffe mere hensynsløse beslutninger i løbet af denne tid, alt sammen fordi deres kognitive evner er gået ned fra forstyrrelsen af deres døgnrytme. Dette kan endda oversættes til at tage værre valg i vores kost, såsom overspisning eller nå til en for stor mængde junkfood.
4. Du har en højere risiko for depression eller selvmord
I 2008 offentliggjorde tidsskriftet Sleep and Biological Rhythms en undersøgelse, der viste en stigning i selvmord i Australien i de første par uger efter sommertid. Den nøjagtige årsag til, at dette skete, er ukendt, men det formodes at være på grund af de højere niveauer af stress, samt en utilfredsstillende mængde søvn.
Hvis du har lyst til, at dit helbred lider betydeligt, da sommertid blev sparket ind, skal du ikke være genert. Ring til din læge og forklar dem, hvad du oplever, fordi du kan forhindre, at disse ting sker, hvis du holder øje med dit generelle helbred
Anbefalet:
Tijuana: De Finder Fem Kroppe
Myndighederne i Tijuana bekræftede opdagelsen af fem kroppe i et hjem: inklusive et kalifornisk par, der forsvandt den 10. januar
Hvordan Påvirker Tidsplanændringen Vores Helbred?
Tips til at klare tidsændringen
39 Kroppe Lastbil England
39 kroppe, de fleste af dem voksne, blev fundet inde i en trailer i England: en er arresteret
De Finder Omfavnede Kroppe Af Et Par
De indbyrdes forbindelser blev fundet i Joshua Tree National Park; menes at tilhøre Joseph Orbeso og Rachel Nguyen, der forsvandt i juli
74 Kroppe Af Indvandrere Vises På Den Libyske Kyst
74 organer af indvandrere genvindes i den libyske kystby, og antages at antages at stige
