Diæt Til At Tabe Sig Hurtigt

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16

Sommeren er lige rundt om hjørnet, og online-søgninger efter hurtige diæter er dagens orden.

Med de radikale ændringer hos berømtheder som Raúl De Molina, som for nylig blev optaget i et center, hvor han blev lært at forbedre sine spisevaner, eller Jacqie Rivera og hans overraskende tab på 70 pund, er det meget let at tænke på, at lyndiæter kan arbejde.

Den Dominikanske ernæringsfysiolog Candy Calderón, en ekspert i holistisk ernæring, siger, at enhver ændring skal starte indefra.

”Tag hensyn til alle disse ting, der påvirker dit helbred. Når du ser alle disse radikale ændringer. Generelt starter folk med en intern ændring, og denne ændring går gennem tiden. Alle disse radikale ændringer, hvor folk siger: 'Jeg vil miste 50 pund om to måneder', det er ikke realistisk, det er endda skadeligt for kroppen. '

Hver sund proces tager tid. Calderón forklarer, at det er vigtigt at opretholde en konsistent rutine, en sund kost og fysisk aktivitet i løbet af ugen.

”Mange gange er dette genetik. At have en fantastisk krop og være tynd er ikke synonymt med helbredet. Jeg kan have den perfekte krop, og indeni kan jeg være supersyre og være en tidsbombe.”

Hvordan starter man?

"Idealet er at foretage små ændringer, der er bæredygtige i kroppen, og at vi kan holde det i hele året, og at vi ikke behøver at gå i denne paniktilstand, og foråret begynder at komme, og [vi begynder] at tænke på sommeren," siger han. "Du vil ikke fortryde et år med skam med en måned med grønne smoothies."

Vi venter på dig i People VIP hver mandag, onsdag og fredag kl. 14 via vores Facebook Live.