9 Tip Til At Tabe Sig Af Laura Posada

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16

For mange tabe sig toppen af listen over nytårsopløsninger. Hvis du er blandt disse mennesker, og din motivation er ved at miste fart, deler sundheds-, wellness- og fitnessekspert Laura Posada nogle meget gunstige råd.

Posada fortalte os, at mål og teamwork er ekstremt vigtigt for at vejlede din familie i en sund livsstil og et langt liv fuldt af sundhed. "Erklær krig mod kedsomhed," siger Posadas, der tilbyder disse tip:

1. Familie sammen: 
 Hold sammen med din familie, og sørg for, at hvert medlem har en stemme og stemmer i beslutninger og aktiviteter. Giv dine børn mulighed for at kommentere, og du vil se, hvordan de vil overraske dig med kreative ideer.


2. Organisering: inden for fysisk aktivitet skal du sørge for at have alt sportsudstyr, legetøj og sikkerhedsudstyr i orden; og i køkkenområdet skal du tage en opgørelse over de ting, du muligvis har brug for, fra ingredienser til køkkenredskaber.
 


3. Mål og fremskridt: nøglen til at opnå sundhed og fitness er at sætte dine mål og overvåge de fremskridt, familien gør.

4. Vær realistisk: Indstil dit eget tempo og mål, der er opnåelige. Husk, at du prøver at gøre en stor ændring, der vil tage tid og udholdenhed.

5. Ernæring:
 lige så kritisk er det interne arbejde, skal du overveje enhver detalje i det, du spiser, fordi mad er det brændstof, der holder den menneskelige ovn i live.


VIDEO: 5 fødevarer, du skal fjerne fra din diæt

6. Øvelser:
 Træning betyder ikke specifikt at deltage i et motionscenter. Der er en række aktiviteter, der kan udføres udendørs eller endda i dit hjemlige komfort, som kan hjælpe dig med at hæve din hjerterytme, mens du deler med din familie.

7. Hydrering:
 Drik vand dagligt og spis fødevarer, der er naturligt fugtgivende, såsom vandmelon, agurker og svesker. Du kan fremstille frosne popsicles med naturlig sukker med lavt sukker for at hjælpe med at holde dine børn kreativt hydreret.


8. Engagement:
 Brug gruppens magt til at styrke det engagement, der er gjort. Tal om disciplin og forklar behovet for, at de er i overensstemmelse med ændringerne.

9. Have det sjovt !: 
 
Den vigtigste del er at huske at have det sjovt. Tillykke dine familiemedlemmer med deres indsats og hold den positive tone i dit hjem.

For flere tips til sundhed og skønhed, kan du besøge vores Get Beautiful-sektion og tilmeld dig vores nyhedsbrev.