Sofía Vergara, Træning Og Kost For At Bevare Sin Figur

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16

At få en krop som Sofía Vergara er ikke en let opgave, selv ikke for den 42-årige kunstner, der træner mindst fem gange om ugen i 50 minutter. "Hun elsker at arbejde på hendes røv," fortalte hendes personlige træner, Jennifer Yates, til People. "Vi har arbejdet meget med kedelklokker for nylig, [Sofia] er meget stærk!"

Selvom colombianeren altid har været meget tilfreds med hendes krop, ændrede der sig noget, da hun nåede fire årtier. "Det blev 40 år, og jeg begyndte at se bløde pletter over hele kroppen … Jeg vidste, at det var tid til at gøre noget, og jeg gjorde det," forklarer Vergara i novemberudgaven af tidsskriftet Shape.

Insparaeret af sin moderne familie (ABC) co-star Julie Bowen, der går et løb, inden hun var til stede på indspilningssættet, begyndte Vergara at tænke på at træne. Vi ved ikke, om hendes muskuløse kæreste, skuespiller Joe Manganiello, også havde noget at gøre med den beslutning.”Kan jeg finde nogen undskyldning, søndag? Det er Herrens dag, jeg kan ikke træne … men at se, hvor motiveret Julie fik mig til at tænke over det alvorligt,”siger Vergara.

På grund af et knæproblem er skuespilleren ikke i stand til at jogge eller praktisere traditionelle øvelser som squats, så hun bruger en maskine, der ligner Pilates, kaldet Megaformer, med fjedre og remskiver. "Jeg kan ikke lide denne maskine overhovedet, men jeg elsker, hvordan min krop ændrer sig," indrømmer han.

Men det handler ikke alt om fysisk træning, skuespilleren indrømmer, at hun "ændrede [sit] tankesæt om mad", da hun flyttede til Los Angeles i 2005. "Hvis du bor her, kan du ikke altid bestille retter med fedtindhold, som pasta med trøfler. Du har noget sushi, og hvis du går ud med venner, beder du om en salat,”kommenterede hun til publikationen.

TRENDER: Lilla hår triumferer blandt de berømte

Det værste ved kosten? Undgå det søde. Så meget, at han endda har tænkt på at bruge hypnose til at opnå det.”Jeg hørte nogen i Los Angeles hypnotisere ham for ikke at spise slik. Jeg tænker alvorligt på det, fordi jeg er besat,”tilsto hun.

Hvis du som hende tænker på at træne, her er nøglerne til hendes træner Jennifer Yates: "Prøv at sætte små mål," siger hun.”Hvis du ikke er vant til at træne, skal du starte med at øve det to gange om ugen og lade din krop hvile. Husk, at kosten antager, at 80% er sundt og fit. Spis protein i de 45 minutter efter at have spillet sport, lad dine muskler komme sig og drikke rigeligt med vand!”