Andrea Minski Viser Os Fem øvelser At Gøre Som Et Par

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16

Ifølge en undersøgelse af State Farm vil en ud af tre latinamerikanere, der bor i USA, gerne have et tættere forhold til deres naboer, men ved ikke, hvordan man gør det. Så vi inviterede Andrea Minski, vært for SOS Salva Mi Casa (Telemundo) og blogger af Mujer balance, til at give os nogle ideer til øvelser til at gøre som et par. Ud over at styrke båndet til dine naboer vil du således komme i form på en sjov og anderledes måde og forbedre dit helbred og din silhuet.

1. Squats. Perfekt til at styrke benene og balderne, det er den bedste øvelse til at forme dine lår. Læn dig på din træningspartners ryg, så du ikke mister din balance.

2. Wasp taljen. Vigtigt at definere din talje, ryg mod ryg med din nabo, drej til begge sider for at kollidere de fem.

3. Knaller af stål. Hold på med din partner og løft dit ben op til himlen. Dette træk vil give dig en misundelsesværdig røv.

4. Abs. De er ikke de traditionelle; Arbejd på en flad mave med din partner som en hindring for at undgå.

5. Jernet. Kontroller højden på de forskellige dele af din krop i denne position, der hjælper dig med at styrke arme, ben og især maven. Det giver dig også mulighed for at fortælle den nyeste sladder i nabolaget, hvis du har noget åndedræt tilbage!

Hvis du følger denne dynamiske rutine to eller tre gange om ugen, vil du se, hvordan din krop forvandles, og ud over at få sundhed styrkes tilliden med naboen ved siden af.