Tip Til At Være Sunde

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16

Juleferien ankom, og med dem en uendelig forpligtelse mellem middage, cocktails, snacks og andre. Derfor konsulterede vi den venlige venezuelanske kok Jacquie Marquez, der gav os 5 tip til at kontrollere kosten og bevare tallet på denne tid af året.

At drikke meget vand vil hjælpe os med at være godt hydreret og fjerne de toksiner, vi samler op, når vi spiser og drikker.

BLIV AKTIV Lad os drage fordel af enhver undskyldning for at gå en tur, gå i parken, lege med børnene og således brænde ekstra kalorier, der vil hjælpe os med at synde lidt mere.

KONTROLPORIONER Det er vigtigt, at når vi går og spiser, er vores tallerken hovedsageligt sammensat af protein og grøntsager, og alt det, der er desserter og kulhydrater, spises i moderation.

UNDGÅ SUKKEREDRIKKER: Når man fejrer, er det meget almindeligt at skåle med slag, cocktails, drinks, der er fyldt med sukker. I dette tilfælde er det bedst at drikke mousserende vand og tilsætte nogle friske frugter eller urter for at give det smag. Og hvis du foretrækker noget stærkere, skal du gå videre og prøve det med din yndlingsvodka!

FÅ KLAR: Når du ved, at du vil få en nat med fristelser og overskridelser, så prøv at spise let om dagen og undgå kulhydrater. Spis en knytnæve med nødder (valnødder, mandler), før du forlader hjemmet, der holder dig tilfreds, og du vil ikke komme med så meget lyst til at spise.

Se videoen, og skriv deres anbefalinger ned, eller besøg deres YouTube-kanal, hvor du finder lækre og sunde opskrifter til dig og hele din familie.