Tip Til At Få Et Bedre Tal På Syv Dage

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16

Blandt så mange fester, middagsinvitationer og søde gaver bliver disse datoer fjender for vores figur. Og der er ingen måde at modstå tidens typiske retter, langt mindre slik, og det gør det selvfølgelig. Men vi kan ikke benægte, at vi også ønsker at vente til det nye år med regalia. Så efter så meget at spise siden Thanksgiving middag har vi brug for nogle tip til at hjælpe os med at tømme, så vi kan tage på den fabelagtige kjole, vi købte for at fejre året.

Derfor talte vi med berømthedstræneren og sundheds- og wellness-ekspert Adriana Martin, der kom til undsætning og gav os nogle super enkle og praktiske råd til at sænke den ene eller den anden pjece og frem for alt sænke betændelsen, der ofte får os til at se mere fyldige end regning.

Som Martin siger, der er ingen mirakeldietter, men et par tricks kan hjælpe dig med at afgifte din krop til at starte året på højre fod.

Te med morgenmad

At tage en infusion baseret på grøn te med tilsatte ingredienser som ananas og mælkebøtte er et godt supplement til morgenmaden, da det vil hjælpe dig med at eliminere toksiner, aktivere dit stofskifte og fylde dig med energi hele dagen.

Spis en god morgenmad

Spring ikke over morgenmaden! I modsætning til hvad mange synes morgenmad er en grundlæggende del af en afbalanceret diæt. Sig ja til protein, men skær ned på sukker og hvidt mel.

Den bedste snack

Grønt æble eller jordbær er ideelle til deres lave sukkerindhold. Spise af en frugt før frokost eller middag vil hjælpe dig med at føle dig tilfreds, og det vil være lettere for dig at kontrollere de dele af de måltider, du vil lave resten af dagen.

Ikke flere fizzy drinks

Brus (selv de, der ikke indeholder sukker), indeholder meget natrium, hvilket genererer væskeretention og får dig til at se oppustet ud. Så fjern disse slags drikkevarer fra din diæt. Nøglen er at forbruge 3 ½ liter vand om dagen (uden at glemme morgenteen), så du kan fjerne flere giftstoffer og øge stofskiftet.

Frokost aftensmad

Ved frokosttid skal du tænke på proteiner med lavt fedtindhold som fisk, kalkun og kylling. Delen skal være på størrelse med håndfladen (når den er kogt). Skær ikke kulhydrater helt, men sørg for at spise komplekse kulhydrater som brun ris og søde kartofler (del skal være på størrelse med din knytnæve). Tilsæt en kop grønne grøntsager, da de er ideelle til vægttab på grund af deres høje fiberindhold og få kalorier.

Træne dig selv

Kroppen blev flyttet, og når du prøver at afgifte og tømme for helligdage er det vigtigt at svede. Så tænd for musikken og begynd at danse derhjemme, gå på jogging eller gå i parken.

Fuldfør denne detox-tur på kun 7 dage, og du vil se gode resultater for at se regal og modtage 2020.