Morgenmad For At Tabe Sig

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16

Hvis du mister de ekstra kilo, du har ønsket at tage af i flere måneder, er en del af din liste over nytårsopløsninger, interesserer dette dig. Ofte begrænser de, der forsøger at reducere vægt eller fedt, sig til at undgå måltider, spise mindre eller til tider prøve radikale diæter, der ikke sikrer den mængde næringsstoffer, der er nødvendige dagligt for at være virkelig sund og endda forhindre fremtidige sundhedsmæssige problemer.

Den Dr. Fuhrman, forfatter til bogen "spiser for at leve", foreslog i sin bog, og på deres hjemmeside mange valg og opskrifter væsentlige består spise mere mad med mindre brændværdi til fuld følelse og undgå at føle frustration Det leveres mange gange med diæter, mens det reducerer kolesterol og blodtryk blandt andre fordele.

Hvis du er vant til eller er vant til en sød morgenmad, kan du prøve denne super let at tilberede græskar og æblepudding, der giver dig følelsen af tilfredshed med at starte dagen motiveret. Du har brug for: 1 lille græskar, skrællet, podet og skåret i terninger på en halv tomme. Cirka et pund. 2 mellemstore æbler, skrælede og terninger. Hvis du har diabetes, anbefaler lægen at lave denne opskrift med et æble i stedet for to. 1 tsk kanel, en halv spiseskefuld muskatnød, 2 kopper frosne blåbær og en halv kop valnødder.

Trin for trin: læg græskar, æbler, kanel, muskatnød og vand i en gryde. Kog det op, sænk varmen, dæk gryden, og lad den koge, indtil den er mør, ca. 15 minutter. Tilsæt derefter mere vand, hvis du har brug for det. Pur det med en kartoffelpresse, hvorefter blandingen efterlades som en puré. Varm blåbærene og bland det med græskar og æblepuré.

Og at nyde!