Den Bedste Morgenmad Til At Holde Sig I Form

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16

Hvis du efter overdreven jul har formået at miste de ekstra kilo, kan du nu fokusere på at opretholde vægt, stramme dine muskler og undgå den frygtede yo-yo-effekt. Trænings- og ernæringsekspertinfluencer Massy Arias deler på sine Instagram-videoer af øvelser og diætips, som hun selv har opnået sin stålknap og har designet sin egen vægttab og træningsplan, Massy 360. Se på hvad spis morgenmad for at være fuld af energi!

"Når du laver din morgenmad til din frokost," skriver den Dominikanske kvinde ved siden af et billede af sit første måltid på dagen.

”For mig er mad medicin, og medicin er mad. Det handler ikke om at spise mindre, men at give din krop det, den har brug for for at yde det bedst. Behandl din krop som en Ferrari”, siger han på sin Instagram sammen med dette billede, hvor du kan se en skål af fuldkornsbrød (fiber) med avocado (" gode "fedtstoffer), et strejf af fetaost, tomatskiver (beta-karoten)), salat (mere fiber) og æggehvider (protein).

”Dette er et eksempel på, hvordan du vil spise [i begyndelsen af hans plan]. Du vil være glad for at vide, at disse opskrifter vil være grundlæggende i din daglige liv. […] En utrolig lækker idé, der holder dig tilfreds”.

Hvis du i år ønsker at forberede dig til stranden og pool-sæsonen med tid og hoved, skal du følge deres øvelser og flere diætips på @ massy.arias for at reducere centimeter og blive som en klippe mellem nu og sommeren.