2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16
Januar er allerede slut, og for mange piger har det været en vanskelig måned med hensyn til at finde en diæt, der fungerer for dem. Og der er så mange muligheder i dag, at det gør det vanskeligere at finde en der fungerer med vores rejseplan eller måde at spise på. Men uden tvivl er det mest populære af alle i øjeblikket Keto-kosten, som mange mennesker har formået at miste de ekstra pund og endda holde sig på deres ideelle vægt. Men så effektiv som den er, kan ingen diæt startes uden først at vide, hvad dens fordele er, og hvordan det kan påvirke helbredet.
Derfor talte vi med Adriana Martin, berømthedstræner og sundheds- og wellness-ekspert og forfatter af bogen EnForma con tu vida for at forklare os på den nemmeste måde, hvad er fordele og ulemper, som denne metode til at tabe sig har for Vores organisme.
Fordel:
Årsagen til, at den er blevet en så populær diæt, er på grund af dens evne til at oxidere fedtsyrer i leveren. Denne oxidation af fedtstoffer producerer ketoner, kemiske forbindelser, der dannes, når der er mangel på insulin i blodet, hvilket får kroppen til at bruge lagret fedt som energikilde.
Denne proces på engelsk kaldet "ketose" hjælper med at forbrænde mere fedt, undertrykke appetitten og derfor tabe sig hurtigt.
Ulemper:
Desværre har alle diæter, der begrænser nogle fødevaregrupper bivirkninger på kroppen, og nedenfor vil jeg fortælle dig, hvilke er de mest almindelige.
Denne proces, der kaldes "ketose" på engelsk, hjælper med at forbrænde mere fedt, undertrykke appetitten og derfor tabe sig hurtigt.
Træthed
Din krop gennemgår en indledende fase af træthed, da keto-diet dramatisk eliminerer eller reducerer kulhydrater, som kroppen derefter nedbrydes og bruger til energi.
Nyresten
Undersøgelser viser, at nogle personer, der gik på keto-diæt i flere måneder, udviklede mavesmerter og nyresten. Så det er vigtigt at bemærke, at ketodiet ikke bør udføres i længere tid.
Anæmi
Jernmangel kan forårsage anæmi hos nogle mennesker, så det er vigtigt at undersøge, om du har en familiehistorie med anæmi, eller hvis din krop i øjeblikket har nogen specifik mangel.
Ikke til langvarigt vægttab
Diæter er ikke designet til at blive fulgt på lang sigt, og keto er ingen undtagelse. Det er bevist, at 75% af mennesker, der taber sig med en diæt baseret på kaloribegrænsning eller fødevaregrupper, lider af den såkaldte rebound-virkning, der betyder stigende vægttab og endnu mere. Så hvis dit mål er at tabe sig og vedligeholde dig selv, anbefales det, at du anvender et fodringssystem, som du kan opretholde for evigt.
Anbefalet:
Fordele Og Ulemper Ved At Være Royalty, Ifølge Meghan Og Harry
Dukes of Sussex udtrykte sig mange gange om ulemperne ved at være en del af den britiske kongefamilie
C-vitamin Fordele For Huden
De utrolige fordele ved C-vitamin for både dit immunsystem og huden
Intermitterende Morgenmad: Dets Utrolige Fordele
En ekspert fortæller os om de sundhedsmæssige fordele, der kan opnås, hvis du foretager periodisk faste
Alessandra Rosaldo Taler Om De Ulemper, Hun Har Lidt Under Sin Graviditet (VIDEO)
Alessandra Rosaldo gik på tæppet af Glamour Mexico-magasinet Beauty Awards, hvor sangeren sagde, at hendes mave endnu ikke er sprunget, som hun forventede. "Der går hun bare hen og kigger ud, da hun stadig ikke vil sige 'her er jeg', men meget godt, meget glad,"
Fordele Og Ulemper Ved De Mest Populære Diæter
Når jeg vælger en ny diæt, er spørgsmålet, hvilken diæt skal jeg vælge? Eller hvilke ændringer der skal foretages. For at besvare nogle af dine spørgsmål talte vi med den personlige træner og certificeret ernæringstræner, Sebastián Morel Ferreira
