2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16
En af de mest almindelige nytårsopløsninger er at have en sundere livsstil og spise bedre - især efter at have nydt al den lækre mad til fester.
Når jeg vælger en ny diæt, er spørgsmålet, hvilken diæt skal jeg vælge? Eller hvilke ændringer der skal foretages. For at besvare nogle af dine spørgsmål præsenterede den personlige træner og certificeret ernæringstræner, Sebastián Morel Ferreira os to af de mest populære spisestilarter i dag, deres fordele og ulemper: vegetarisk vs. vegetarisk. veganer.
Vegansk kost:
En diæt, der hovedsageligt er baseret på frugt og grønsager, kan være sund. Mange mennesker adopterer et vegetarisk liv af flere grunde: sundhed, familiens skik, større tilgængelighed af visse fødevarer, religion, sundhed, kultur eller etiske faktorer.
Fordel:
De forhindrer hjertesygdom.
Sænker blodtrykket..
Fremmer udvisning af madaffald.
Det er sundt for dem med højt kolesteroltal.
Ulemper:
Vegetabilske vitaminer er ikke komplette.
De får ikke det rette vitamin B12. For børn kan dette have en negativ indflydelse på deres udvikling og ernæring. Det anbefales ikke at inkludere børn i disse typer restriktive diæter, hvor mad er forbudt.
Vegetarisk kost:
vegetarisk diæt, hvor kosten er mindre fleksibel, og kun fødevarer med vegetabilsk oprindelse er inkluderet, det vil sige strenge vegetarer, der ikke spiser mejerikød eller æg, men inkluderer bælgfrugter, korn, frø, nødder, grøntsager, frugter i deres daglige diæt og derivater af ovennævnte.
Blandt fordelene, det medfører, er det lave bidrag af mættet fedt, samt det nulbidrag af kolesterol og højt fiberindhold i kosten.
Ulemperne hos mennesker, der spiser en vegetarisk diæt, er en øget risiko for mangler ved nogle mikronæringsstoffer, især at spise mere for at få et højt niveau af protein.
For mere information, skal du tjekke hele People VIP-segmentet.
Vi venter på dig hos People VIP med Carolina Trejos hver mandag, onsdag og fredag kl. 11 via vores Facebook Live.
Anbefalet:
Fordele Og Ulemper Ved At Være Royalty, Ifølge Meghan Og Harry
Dukes of Sussex udtrykte sig mange gange om ulemperne ved at være en del af den britiske kongefamilie
Keto-diæt: Fordele Og Ulemper
En ekspert fortæller dig, hvorfor du skal være forsigtig, inden du starter Keto-diet
CBD-fordele Ved Cannabishud
En ekspert forklarer alt, hvad denne komponent i cannabisplanten kan gøre for dig
De Utrolige Fordele Ved æble For Huden
Du vil ikke tro alle de hjemmelavede opskrifter, du kan lave med denne frugt
Dette Var Den Mest Populære Frisure Ved American Music Awards
Marco Peña, stjernernes stylist, viser dig trin for trin, hvordan du opnår den våde frisure, som mange berømtheder havde på American Music Awards
