2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16
Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort på Health.com.
Der er mange grunde til at køre op. Det kan være en god måde at holde sig i form, øge dit humør og endda pendle til og fra arbejde. Der er også forskning, der antyder, at at tage det udendørs kan forbedre din mentale sundhed. Men hvis du foretrækker at svede det alene, er der nogle vigtige skridt, du kan tage for at holde dig sikker på din solokørsel.
Vi ved, at musik kan få løber til at føles lettere, men lad os ikke blive fanget af Beyoncés beats, at du mister oversigten over dine omgivelser.”Hold en af dine hovedtelefoner i øret, og lad den anden dingle,” foreslår Dan Kruy, en kampsportist og træner hos Chelsea Piers i Stamford, Connecticut, der underviser løbernes sikkerhed og selvforsvarskurser for kvinder. "På den måde er du mere opmærksom på, hvad der sker omkring dig."
RETTET: Hvad man skal spise før, under og efter løb
Kører du i mørket? Bær noget reflekterende. Et blinkende lys eller forlygte, ligesom Nathan Neutron Fire (kan holde dig synlig og oplyse snublestein i din sti.
Download en sikkerhedsapp, ligesom RunSafe (, kommer med en gratis sikkerhedsfløjte, som du kan blæse for at tiltrække opmærksomhed, når du har brug for det).
Den Road ID reflekterende Wrist ID Sport armbånd (og Shoe id rem (holde kontaktoplysningerne på hånden i tilfælde af en nødsituation.
Denne artikel blev oprindeligt vist på Health.com
Anbefalet:
Joe Biden Annoncerer, At Han Kører For Præsident Mod Donald Trump, Når Han Har Hoppet Over 2016-løbet
Biden fungerede som tidligere præsident Barack Obamas højre mand i to valgperioder og går ind i et overfyldt felt af demokratiske kandidater som den umiddelbare frontleder
Manglende ældre Par Kører I 5 Dage (gennem 3 Stater) Efter At Have Glemt Deres Hjemveje
Et ældre par er fundet sikkert efter at have kørt i fem dage gennem tre stater, da de ikke kunne huske deres vej hjem, bekræfter parets datter til FOLK. Politiet fandt Tony og Delores Amaral i Atlanta tirsdag efter, hvad der begyndte som en hurtig tur til hospitalet, landede parret stater væk, fordi de ikke var i stand til at huske vejen tilbage til deres hjem i East Tennessee, fortalte deres datter, Lisa Oelerich, til WBIR.
Kvinde Løber Over Nødlidende Og Kører Fortsat Med Lig
Esteysi Sánchez, 31, blev fundet skyldig i at have kørt over en 69 år gammel mand og fortsat med at køre med kroppen i passagersædet
5 Måder At Undgå De Mest Almindelige Fejl, Når Du Anvender Makeup
Blogger Yasmin Maya deler fem tip for at undgå de mest almindelige makeupfejl
Hvad Er De Bedste Tip Til At Forblive Sunde Og Sikre I Julen?
Vi gennemgår de enkle tip, som det amerikanske sundhedsministerium tilbyder os for at nå en god havn i slutningen af juleferien
