2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16
Hvis du er ude af ferien og er klar til at starte dine beslutninger efter ferien, har vi effektive tip til forbrænding af det fedt, vi opsamler efter ferien.
Følgende tip kommer fra berømthedstrener Camilo Peña, bedre kendt i underholdningsverdenen som Camilo Box, og som skaberen og grundlæggeren af Stripes Factory. I sine seneste træningssessioner har colombianeren haft en velkendt "djævel" fra Sin senos si hay paradis, Majida Issa og den colombianske sanger, Fanny Lu.
Her giver vi dig råd fra Camilo Box om at holde din krop ligesom en stjerne.
Øvelse 1:
1 minuts hoppeudtag….. (50 × 4)
Øvelse 2:
30 dybe squats …… (30 x 4)
Øvelse 3:
Triceps runde. Det kan være mod en væg, på dine knæ eller hvile på dine fødder. (10 × 4)
Øvelse nr. 4:
Klatring af skiftende ben (50 x 4) Og efterbehandling af vores træning # cardiobox
Øvelse nr. 5:
Et minuts strygning på underarme, der strækker sig og vekslende arme foran. Et minuts sideplan. I alt 1 minut mellem begge sider.
"I dette kredsløb med 5 funktionelle øvelser skal du arbejde flere muskelgrupper på samme tid," siger Peña. "Det er ikke nødvendigt at gøre det hurtigt eller til at afbryde pauserne. Det, der er vigtigt, er en god teknik i de involverede muskler."
Vi håber, at disse tip er nyttige for dig. Lad os svede!
Anbefalet:
Bliv Blind Fra Kun At Spise Kartofler
En britisk teenager har været blind og delvis døv fra kun at spise pommes frites, pølser og hvidt brød i årevis
Bliv Fit Uden At Forlade Hjemmedans Med Mordere
Den Dominikanske iværksætter Meliza Fernández forklarer, hvordan hendes Killer Bodies-dansemetode kan få dig til at nå det ønskede organ
Bliv Smuk Med Lancôme Og Vær Med I Kampen Mod Kræft
Lancôme inviterer dig til at dele øjeblikke af lykke til at bekæmpe kræft
Diane Guerrero:”Bliv Informeret Og Blive Uddannet” Under Dette Politiske Klima
The Orange er den nye sorte stjerne, der giver sine opmuntrende ord til enhver, der er frustreret over det nuværende politiske klima
Bliv Klar Til Sommeren Med Skønhedstips Fra En Olympian
Sommer-OL i Rio nærmer sig hurtigt, og golfspansk skønhed Azahara Muñoz er klar til at repræsentere sit land som en af de to golf-olympiere fra Spanien. Den 28-årige golfspiller begyndte at spille sporten i en alder af 8 og blev professionel i 2009.
