De Mistede Over 100 Pund! Hvordan?

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16

Fem kvinder, der har mistet mere end 100 pund, delte deres historier - og råd - med FOLK. Deres historier er inspirerende, og de fejrede deres sejr med en badedragt-fotosession udelukkende til magasinet. Brianna Bernard, der fik omkring 70 pund med sin graviditet, delte hendes hemmeligheder for at få hendes figur tilbage.”Da jeg var gravid, spiste jeg bogstaveligt talt i to og antog, at jeg let ville tabe sig efter babyen blev født, så jeg nød det. Jeg spiste en masse kulhydrater og fokuserede ikke på at spise sundt,”tilstår han. Bernard tilføjer, at hun plejede at spise pasta og fastfood før og var så travlt med at tage sig af sin søn derhjemme, at hun glemte sig selv.”Jeg tog mig ikke tid til at passe på mig selv,” indrømmer han.

Bernard hyrede en personlig træner til at træne, sørgede for at drikke omkring 120 ounces vand om dagen og begyndte at spise sundt (fedtfattigt protein og grøntsager).”Jeg spiste hver anden time,” siger han og sørgede for, at de var små portioner for at fremskynde hans stofskifte. Nu hjælper Bernard - der gik fra 245 pund til 138 - andre kvinder som personlig træner.

Lauren Council delte også sin historie. Hun handlede med sin afhængighed af cookies og chips til afbalanceret ernæring. Sidste år, efter at have haft fordøjelsesproblemer, begyndte hun at gå på gymnastiksalen og går nu seks dage om ugen. Efter at have mistet sin mor, der døde af brystkræft, besluttede hun at tage sig af sit helbred.”Hun har været en stor inspiration,” indrømmer Rådet, der faldt fra 270 pund til 164.”Jeg er en gladere person. Dette er en livsstil, som jeg vil fortsætte med.”

Rachel Saintfort - hun faldt fra 291 til 170 pounds - og forsøgte at ændre sit liv, da hendes ben svulmede fra væskeretention på grund af sit høje saltindtag. At være et godt eksempel for sin datter var en stor motivation. Hun begyndte at gå, træne i gymnastiksalen på løbebåndet og klatre op ad trapperne og tog sig af sin ernæring. "Det vigtigste er at tro på dig selv og fortsætte," siger hun.

Nissa Graun led af svangerskabsdiabetes i sin søns graviditet.”Jeg følte mig meget ubehagelig. Jeg havde stadig barseltøj seks måneder efter fødslen,”minder Graun, der faldt fra 245 til 140 pund. Hvordan? Hun stoppede med at spise forarbejdede fødevarer med meget fedtindhold og integrerede vægten i sin træningsrutine på gymnastiksalen.

Endelig lykkedes det Merial Levy at miste mere end 100 pund i en alder af 50 år, hvilket bevisede, at det aldrig er for sent.”Jeg spiste, da jeg var vred, da jeg var trist, da jeg var glad,” indrømmer Levy, der brugte mad til at berolige sine følelser. "Jeg lod mad styre mig." Læreren i tredje klasse indrømmer, at hun var så overvægtig, at hendes elever måtte rulle hende rundt i lokalet. Levy brugte Weightwatchers måltidsprogrammet og begyndte at stå tidligt op for at gå på gymnastiksalen fire eller fem dage om ugen.”Jeg kunne være død og forlade mine børn for ikke at tage sig af mig. Det er den værste følelse i verden,”sagde Levy, der faldt fra 343 pund til 181. Hvilken motivation!