Tip Til At Få Vores Børn I Søvn

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16

Et barn er den største og mest dyrebare energikilde. Så når sengetid kommer, kæmper nogle forældre for, at de små i huset skal lukke øjnene og have søde drømme. Ifølge Jeannette Torres, familierådgiver og forfatter, er det at få det i vores hænder. Vi er bare nødt til at udføre visse rutiner, der gør vores nætter og de af vores små til en tur i skyerne.

Et barns organisme fungerer anderledes end hos en voksen, så det er nødvendigt at respektere tidsplanerne. "Ligesom vi har et vækkeur, og vi respekterer det for at få dem op til at gå i skole, skal vi have et bestemt tidspunkt for børnene til at gå i hvile," deler familiens ekspert.

Men selvfølgelig kan det ikke gøres på én gang, en overgang er nødvendig. Af denne grund forfatteren af bogen Ser Mamá: Sådan finder du balance…. Uden at miste sindet!, anbefaler et afslappende bad. "Det hjælper børn med at berolige både deres krop og sind og således forberede jorden til en afslappende søvn," forklarer Torres.

Afslappende bad

Og efter den vidunderlige lille tid i vandet, foreslår vores ekspert at udføre en aktivitet hver aften "for at lukke kagen og kommunikere, at hviletiden begynder." For eksempel at læse siderne i en bog, sove med dem i et par minutter, bede og endda lytte til lidt instrumentel musik. Så mindre tablets, tv og mobiler, der ændrer dem og flere vaner, der fremmer deres ro.

Læs til din søn

De foregående punkter vil være mere effektive, hvis de ledsages af en afbalanceret diæt og hydrering. At spise godt og drikke vand er en anden nøgle for vores barn til at være motiveret til at sove. "Mad eller drikkevarer, der indeholder koffein (eller som nogle kalder det" spændende "), bidrager til barnets forstyrrelsesniveau, hvilket gør det meget vanskeligere for dem at falde i søvn," siger Torres.

Af alle tipene til at nå vores mål, fremhæver Jeannette, en lykkelig mor til to børn, det ene frem for alt: give dem en masse KÆRLIGHED.”Når vi lægger dem i seng, så lad os ikke glemme at give dem kram, masser af kys, fortælle dem, hvor meget vi elsker dem, og hvor stolte vi er over dem. Det er nøglen til dagen at få en LYKKEL SLUTT!”, Siger vores elskede Puerto Rica-rådgiver overbevist, i hvis bog mødre kan finde en masse interessante råd.

Jeannette Torres

At sove godt vil have en positiv indflydelse på andre aspekter af vores barns liv. Så som forældre er det tid til at tilegne sig en positiv holdning og komme ned i forretningen.”Drømmen hjælper med at fremme, at barnet har en god hukommelse, at være opmærksom, opføre sig og udtrykke sig bedre. Et udhvilet barn er i en bedre disposition for at støtte sin fortsatte udvikling”, slutter Torres.

Vi noterer os dette godt. Vores små fortjener alt!