Hemmeligheden Bag Strålende Hud Kan Være I Din Middag

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16

Kim Kardashian- glød opnås ikke altid med makeup … Eller med det nyeste Instagram-filter. Det opnås også ved at spise. Ja, spise! Vil du blive overrasket, hvis jeg fortæller dig, at der fås et strålende look med nogle ændringer i din diæt? Derovre siger de, at der ikke er nogen bedre medicin end den naturlige, og endda kunne dine foretrukne fødevarer blive dit nye skønhedsregime.

Hvis jeg stadig ikke overbeviser dig, vil en ekspert. Vi kan opnå en mere jævn hudfarve ved at foretage ændringer i vores kost, tilstår Jessica Wu, hudlæge og forfatter af bogen Feed Your Face.”Der er nok forskning til at sige, at spisning har meget at gøre med kvaliteten på vores hud. Faktisk påvirker det, vi spiser, vores hormoner og forårsager acne eller betændelse.”

Selvom det er rigtigt, at cremer behandler huden til det punkt, at de tilsyneladende er rødige, er det med mad, at der opnås en ændring inde og på lang sigt, siger hudlægen.

1. Gode fedtstoffer: Mange bruger en teskefuld oliven- eller kokosnøddeolie om morgenen til dets energifordele, men hvad du måske ikke ved, er at det hjælper med at fjerne ekstra kilo, fremskynde stofskiftet og afgiftning af kroppen, hvilket resulterer i glattere og fastere hud, siger hudlæge Wu.

Interessant faktum: Tørrede frugter er et fremragende valg af gode fedtstoffer, da de har Omega 3, hvis fordele spænder fra at pleje og fugtige huden til at stoppe for tidlig aldring og regulere overskydende fedt ifølge naturmedicinske fagfolk.

2. Orange skræl: Ifølge eksperter findes den største mængde antioxidanter i frugt og visse grøntsager i skrælene. Appelsinen er kendt for sit høje niveau af C-vitamin, men det er i dets skal, at den største mængde næringsstoffer ophobes. Wu påpeger, at C-vitamin har vidunderlige fordele for ansigtet, der spænder fra lysning til hydrering.

Interessant kendsgerning: En kiwi har mere end dobbelt vitamin C for en appelsin.

3. Havregryn : Havregryn tjener ikke kun som en ansigtsmaske, det spises også. Hele korn af havre er en fremragende energikilde, da det er et kulhydrat med lidt sukker. Dermatolog Wu råder til at lægge sukker til side, da det er ansvarlig for produktionen af et hormon kaldet androgyn, der forårsager acne.

Interessant faktum: Bortset fra havre er en naturlig, komplet og kaliumrig kulhydrat banan.

4. Grøn te: En grøn tepose har utrolige fordele. Journal of Nutrition-forskere analyserede mennesker, der drak en drik, der stammede fra grøn te i cirka 12 uger, og fandt, at efter denne periode endte de fleste med en blødere, næsten pletfri hud.

Interessant fakta: Forbrug af grøn te, inden du udfører fysisk aktivitet, giver energi.

5. Æg: Ud over at være fyldt med protein er æg lavt fedtindhold. En nylig undersøgelse fra den amerikanske ernæringsklinik rapporterede, at en diæt med mættet fedt er knyttet til forekomsten af for tidlige rynker i ansigtet.

Interessant kendsgerning: I stedet for hele ægget skal du bruge de hvide. Du sparer dig selv affaldet og et par kalorier.

Listen fortsætter og fortsætter! Men nu er det klart for dig, at glødet ikke er eksklusivt for Kardashians. Tilpasning af en naturlig og afbalanceret diæt er ideel til organismen, og i processen undgår vi at sætte tusind filtre på vores fotos … #IWokeUpSynes godt omHvorForRealz