Nøgler Til Ikke At Bekymre Sig Om Hvad Andre Synes

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16

Af Simran Takhar / Muse / Motto fra redaktører af Time

Uden tvivl har vi på et tidspunkt i vores liv bekymret for, hvad andre måtte synes om os. Vi tvivler på vores kreativitet, vores evne til at innovere og overflødigt at sige, når vi taler offentligt, afholder mange af os fra at gøre det, fordi vi er bange for, at andre vil synes, at vores ideer ikke er gode.

En af de bedst sælgende forfattere, Seth Godin, siger, at mennesker mere end frygt for fiasko er meget bange for kritik fra en tredjepart. Pointen her er, hvordan stopper vi med at bekymre os om, hvad andre synes om os?

Det første skridt er at vide, at ikke kun vi har dette problem, tværtimod, mange mennesker omkring os har følt og føler det samme. Mange af dem har også stået over for denne frygt for, hvad de vil sige og for fiasko, men har stadig opnået store ting.

Hvis du vil være en del af den gruppe mennesker, der står over for frygt, skal du gøre følgende:

Spørg dig selv, "Hvad sker der, hvis jeg ikke gør noget?"

Marie Forleo, Marie TV-vært og iværksætter, siger, at når muligheden for at gøre noget nyt eller ud af vores komfortzone opstår, er det mest nyttige ting at tænke på de værste scenarier. Det vil sige, det er bedre, at vi tænker over alle de scenarier, der kan være resultatet af at gøre noget. Så spørg dig selv disse spørgsmål: Hvad er det værste, der kan ske? Er der en chance for, at du mister noget vigtigt, at du kan ramme dig selv?

Skriv en liste over alle de ting - både positive og negative - der kan resultere, hvis du beslutter dig for at gøre, hvad du synes. Det vil hjælpe dig med at vide, om du rent faktisk ville tabe eller vinde ved at møde denne frygt.

Dit arbejde definerer dig ikke

Rohan Gunatillake, leder af Mindfulness Everywhere, virksomheden bag den populære buddhify-app, siger, at vi har en dårlig vane med at lade vores arbejde definere os, så en mangel på succes på arbejdet får os til at føle os dårlige over os selv.

Ifølge ham er det vigtigt at afbryde selvet og arbejde. Ideelt skal du tænke og sige højt ting som: "Mit arbejde definerer mig ikke", "Jeg er ikke min biografi på Twitter", "Jeg er ikke min CV". Disse udsagn vil få dig til at adskille dig selv fuldstændigt fra din fagkreds, og du vil se dig selv som en uafhængig enhed med andre kvaliteter, der går ud over dit faglige ansvar.

3. Lad ikke andre få dig ned

Det vigtige er ikke at dømme dig selv, og ligesom du ikke dømmer dig selv, behøver du ikke lade andre dømme dig.

Forfatter Brené Brown siger, at "ignorering af, hvad folk mener, er i sig selv et trængsel."

Det er let for folk at kritisere dig, når de ikke er på det samme spilbræt som dig, så du ikke behøver at tænke over, hvad andre synes, hvis de ikke er i dine sko. Hvis nogen dømmer dig efter noget handling, ønske, beslutning eller kommentar, skal du tale med dig selv "Jeg ser dig, jeg hører dig, men jeg vil gøre det alligevel."

Realiteten er, at du ikke behøver at foregive, at folk, der ikke er enige med dig, ikke eksisterer, tværtimod, du skal bare fjerne deres magt og fortsætte med dine planer.

Accepter andre for at dømme dig

Godin siger, at der er to muligheder i livet: at blive kritiseret eller blive ignoreret. Og du har muligheden for at vælge, at du skal se, hvordan kritik påvirker dig.

Gør øvelsen for at spørge dig selv: Hvis jeg bliver kritiseret for dette, vil jeg have nogen større indvirkning? Vil jeg miste mit job? Hvis den eneste bivirkning, du kan reagere på, er kritikken, som en tredjepart vil give dig, er du nødt til at sammenligne fordelene ved, at det får dig til at være som dig eller gøre visse ting for bare de negative tanker, som et par få kan have om dig eller dine beslutninger.. Hvis din beslutning er at give dig tilfredshed, vil det få dig til at komme videre og have det godt, det er bedre, at du gør det, fordi kritik af andre kun får dig til at føle dig dårlig.

Det er vigtigt at vide, at kritik også kan fodre dig, i stedet for at se det, som om du gjorde noget forkert, se det som et tegn på, at du kan forbedre dig i mange ting og ligesom du gjorde noget bemærkelsesværdigt. På den måde vil det ikke være så skræmmende.