2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16
Når jeg vælger en ny diæt, er spørgsmålet, hvilken diæt skal jeg vælge? Eller hvilke ændringer der skal foretages. Hvis du forbereder dig til det nye år og leder efter alternativer til at foretage ændringer i din diæt, skal du notere følgende oplysninger, som en ekspert på ernæringsområdet har delt med os; denne gang på den paleolitiske diæt. Den paleolitiske diæt har været i kraft i lang tid, men da berømtheder som Jessica Biel og Megan Fox afslørede, at dette er deres måde at spise på, er det blevet en revolution.
Hvad er den paleolitiske diæt?
Paleodiet er en måde at spise baseret på, hvad vores forfædre teoretisk spiste i den paleolitiske æra, da mennesket var en jæger-samler, inden husdyr og landbrug udviklede sig,”siger personlig træner og certificeret ernæringstræner, Sebastián Morel Ferreira, der også præsenterede os for to af de mest populære spisestilarter i dag, deres fordele og ulemper: vegetar vs. veganer.
Morel Ferreira siger, at den peleolitiske diæt oprindeligt er designet til at forbedre sundheden gennem en mere naturlig diæt og er blevet tilpasset atleter for at forbedre deres sportspræstation.
Denne diæt er baseret på de fødevarer, som manden spiste i stenalderen, da de var jæger-samlere. Plantebaserede fødevarer inkluderer frugt og grønsager, rødder og knolde, nødder og rå vegetabilske olier. Mad med animalsk oprindelse inkluderer magert kød, æg og fisk.
For mere information, skal du huske at se segmentet med fordele og ulemper ved dagens kost.
