Mad Der Indeholder 'slankehormon

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16

I dag er der en masse information og utallige måder at hjælpe med at kontrollere appetitten for at reducere de forbrugte kalorier.

Men en nylig undersøgelse udført på University of Granada, Spanien, afslører, at melatonin eller 'søvnhormonet' har "metaboliske fordele, der kan modvirke fedme og være gavnlige i behandlingen af diabetes og hjerte-kar-sygdomme."

Ifølge rapporten kan "slankehormonet" være en fremragende allieret for at opnå den ideelle vægt ved at hjælpe med at finde en balance mellem appetit og forbrugte kalorier, da det stimulerer fordøjelsen, øger energiforbruget og forbrænder kropsfedt.

Så skal du begynde at tage melatonintilskud for at hjælpe med at kaste nogle kilo? Af nogle grunde er svaret nej.

Mad som korn, frugt og visse bælgfrugter kan hjælpe med at aktivere dette hormon på en mere naturlig måde. Her præsenterer vi dem for dig.

Tomaterne:

Denne rige frugt indeholder ud over at indeholde melatonin C-vitamin og fibre, der hjælper med at forbrænde fedt.

Havren:

Perfekt til en nærende morgenmad. Havregryn indeholder melatonin, der hjælper med vægttab.

Kirsebærene:

De vitaminer og antioxidanter, som kirsebær indeholder, hjælper stofskiftet med at arbejde hurtigere og er rige på melatonin.

Ris:

Dette korn er rig på jern, kalium og store mængder af hormonet for at tabe sig.

Kroppens naturlige produktion og melatonin-kalibrering er kompliceret og utroligt nøjagtig. Melatonintilskud, selv taget i de anbefalede doser, kan hæve hormonniveauet til flere gange mere end normalt. Dette kan føre til forstyrrelse af døgnrytmer og en sund søvncyklus, et resultat, der ikke er godt for den generelle sundhed eller vægtstyring.

Moral: at sove og spise de anbefalede fødevarer!