Årets Mest Deprimerende Dag Er Næsten Her: Alt At Vide Om Blå Mandag

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16

Et tilfælde om mandagene kan altid få dig ned, men især denne dag er det tristeste af dem alle.

Blå mandag, som i år falder den 21. januar, er den mest deprimerende dato på kalenderen, ifølge mærkelig tradition med endnu mere usædvanlig oprindelse. Her er hvad du har brug for at vide om en ferie bummer, og hvordan du kan slå alt det forestående dystre.

Hvad er blå mandag?

Dr. Cliff Arnall, en UK-baseret psykolog, opfandt udtrykket “Blue Monday” for 14 år siden for at beskrive den tredje mandag i januar, som han hævder er den tristeste dag i året. Ifølge BBC anvendte Arnall for at komme med datoen en ligning, der tog hensyn til vejret, det gennemsnitlige gældsbeløb, som en person har efter ferien sammen med deres evne til at betale den, den tid, der er gået siden jul, folks gennemsnitlige niveauer af motivation, at skulle vende tilbage til arbejde, og hvor lang tid det tog folk at bryde deres nytårsopløsninger.

Fortune rapporterer, at Arnall endda delte sin algoritme til beregning af den elendige dag, [W + (Dd)] x Tq ÷ [M x Na], med "W", der repræsenterer vejret, "D", der betyder gæld, "d", der repræsenterer månedlig indkomst, "T" er tid siden feriesæsonen, og "q" er tidsperioden, siden alle har brudt deres nytårsopløsninger. "M" repræsenterer niveauer af motivation, og "Na" står for behovet for, at folk griber ind. Hvordan man bruger algoritmen er stadig uklar.

RETTET: Hvor Sarah Hyland, Wells Adams, Vanessa Lachey og flere stjerner ferierer denne vinter

Hvorfor er det kontroversielt?

Den største mangel i Arnalls teori er, at han blev bedt om at udvælge en tristeste dag i året for en annoncekampagne for det britiske ferieselskab Sky Travel, ifølge en artikel i Coastal Living. Dette har ført til, at mange kan sige, at "ferie" ikke er andet end en mulighed for virksomheder at reklamere for produkter og oplevelser, der modvirker vinterblåen, som at booke en ferie.

Andre kritiserer det faktum, at Arnall ikke tager højde for, hvor i verden folk befinder sig, og det faktum, at der er ringe videnskabelige data til at sikkerhedskopiere hans ligning. Fortune skriver, at for at gennemføre en faktisk nøjagtig ligning som denne, skulle du undersøge en stor gruppe mennesker og måle de medvirkende faktorer hver eneste dag i året, hvilket Arnall ikke synes at have gjort.

Mens blå mandag for det meste er en myte, er sæsonbestemte affektive lidelser, en type depression, der opstår denne tid af året, meget reelle. Og januar vejret kombineret med længere nætter og kortere dage på den nordlige halvkugle gør ikke meget for at hjælpe med at bekæmpe den.

Kan du springe det over?

Og det er! Mens udtrykket er blevet relativt udbredt, har selv Arnall distanceret sig fra dagen. I 2018 har jeg undskyldt for alle de negative konnotationer, der fulgte med Blue Monday, og sagde The Independent, at det “aldrig var min hensigt” at få det til at lyde som en dårlig dag.

”Uanset om man begynder på en ny karriere, møder nye venner, tager en ny hobby eller booker et nyt eventyr, er januar faktisk et godt tidspunkt at træffe de store beslutninger for det kommende år,” sagde Arnall.

RETTET: Joanna Gaines indrømmer endda at hun får blues efter ferie - og deler hendes 'enkle' måde at nulstille

I stedet for at tilbringe dagen med at hvælge sig i dine sorger, er der måder, der hjælper dig med at føle dig bedre i løbet af disse vintermåneder, som f.eks. Planlægning af en tur (Blå mandags oprindelige mål) eller give dit hjem en forfriskning som forberedelse til foråret.