Kan Denne Træning Forhindre Tømmermænd For Evigt?

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16

Vi har alle været der. Du tager for mange drinks og vågner op med at hate dig selv, forbande verden og spørger universet, hvad du kunne have gjort for at forhindre det helvede, der er dette dødsleje af en tømmermænd (undtagen ikke at drikke, fordi det ville være et latterligt forslag). Nå mine damer og herrer, vi har måske bare det alternativ, du har ventet på.

Vi har for nylig chattet med Laju Choudhury, berømthed Bikram yogainstruktør og datter af dens grundlægger Birkam Choudhury, som talte med os om fordelene ved varm yoga kan have på kroppen, og hvorfor det er så vigtigt at forhindre skader på daggry.

Blandt sine mange terapeutiske fordele er Bikram yoga designet til at eliminere toksiner og resulterer derfor i mere robust generel sundhed. I et rum, der holdes på en streng 105 grader med 40% fugtighed, består hver klasse af de samme 26 stillinger i løbet af 90 minutter.

Laju forklarer, at du med en regelmæssig praksis vil begynde at se, hvordan dine tømmermænd bliver mindre smertefulde. "Det er forebyggende," begyndte hun, "klassen og sekvensen af stillinger er som at rulle din krop ud på en kuglepen fra top til bund, indefra og ud, fra knogler til hud."

Skift mellem forskellige positioner øger blodcirkulationen i kroppen og forbedrer iltoptagelsen. Dette vækker dybest set kroppen og efterlader den følelse af forfriskning og energi, og fra hendes personlige oplevelse kan hun attestere, at regelmæssig praksis har været med til at mindske hendes tømmermænd og de mennesker, der er omkring hende. Vi kommer fra nogen, der har lært folk på bølgende musikfestivaler, og vi tror på hende.

Vi talte også om, hvordan begrebet at være i et så varmt og fugtigt rum så længe kan virke skræmmende for nogle. Jeg fortalte hende om første gang, jeg tog en klasse og endte med at gå ud! Jeg var så fast besluttet på at komme igennem en klasse, at jeg vendte tilbage, indtil jeg til sidst blev hooked.”Det er nøjagtigt, hvad vi prøver at gå ind for. Det handler om at finde styrken i dig selv bare for at gøre det gennem denne oplevelse, og hvis du kan kæmpe gennem 90 minutter, kan du kæmpe igennem noget. Vi ønsker, at du skal se på livet på en meget optimistisk måde,”siger hun. Laju forklarer, at Bikram er som en metafor for livet,”den studerende, du er i klassen, er en afspejling af, hvor stærkt dit sind er. Hvis du klarer det gennem en klasse, kan du gøre hvad som helst i livet.”

Det tager typisk en person 3 - 4 klasser, før de akklimatiseres helt til varmen, men hvis du stadig er utilpas med oplevelsen, kan du blive beroliget ved at vide, at det hele er blevet sikkerhedskopieret af videnskab. "Hvis luftfugtigheden og varmen var lavere, ville du ikke arbejde dit kardiovaskulære system til det maksimale."

Så her er det at vide, at vedligeholdelse kan hjælpe os alle med at overleve den strenge festsæson i sommer!

Namaste.