Sjove Måder At Ryste Op På Din Træning I Sommer

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16

Da sommersolen skinner lyst, er der ikke bedre tid til at tage din træning til det store udendørs. Hvis du ønsker at ændre din fitnessrutine, er her 7 måder at få træning med et indånding af frisk luft.

Kajaksejlads: Hvis du vil opleve livet i havet, skal du kigge efter din nærmeste kajakplads. Den eventyrlige øvelse tilbyder en intens træning i overkroppen målrettet områder som ryg, skuldre, arme og bryst. Mens den ene arm roer tilbage, strækker den anden sig ud.

Vandring: Dette er en fantastisk træning for dem, der kan lide at træne i deres eget tempo. Søg på internettet efter en god sti til vandring og find en pålidelig vandrekompis. Med grønt landskab og åbne udsigter er du sikker på at blive positivt distraheret og få en komplet cardio-træning.

Svømning: "Vandøvelse kombinerer cardio-, styrke- og modstandstræning, der er blid mod dine led," fortalte det amerikanske olympiske holds hovedtræner David Marsh til Self. Denne forfriskende træning er en fantastisk måde at forbrænde kalorier på og forblive kølig.

Frivilligt arbejde: Vil du give tilbage i sommer? Du kan bryde en sved, mens du hjælper dit samfund. Udnyt muligheder udefra som at rydde op i en lokal have, bygge hjem eller hjælpe på en sommerlejr.

Cykelture: Du kender måske ikke din by, som du tror, du gør. Hvis du ikke har set dele af din hjemby og ønsker at udforske, kan du finde ud af, om der er cykelture omkring dig. Hvis der ikke er det, skal du leje en cykel og oprette din egen tur. Dette er også en vidunderlig øvelse, hvis du besøger en anden by eller land. Du kan se destinationen, mens du får en værdifuld træning.

Udendørs yoga: Hvad er mere zen end frisk luft? Stil ind på naturens seværdigheder og lyde, mens du frigiver stress og forbliver i form. Hvis der ikke tilbydes nogen klasser omkring dig, skal du købe en yogamåtte og gå videre til parken. Der er masser af yogatutorials online og apps, der kan hjælpe dig!

Sport: Træning kan også være den perfekte måde at binde til mennesker i dit liv. Saml din familie, venner og / eller kolleger, og opret et spil. Uanset om det er fodbold, softball eller tennis, har du en fornøjelig og sund tid under solen.