7 Måder At Genvinde Tyndt Hår, Ifølge Hudlæger

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16

Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort på Health.com.

Måske først bemærker du, at ekstra hår falder ned i drænet i bruser eller flere tråde end normalt efterladt på din hårbørste. Mens du måske har lyst til den eneste kvinde, der står overfor dette, er den overraskende sandhed, at kvindemønsterhårtab (FPHL) er meget mere almindeligt, end du tror. Faktisk vil halvdelen af alle kvinder lide hårtab på et tidspunkt i deres liv, og 40% vil opleve FPHL i en alder af omkring 40. Og der er en god chance for, at disse statistikker er slukket, siger Joshua Zeichner, MD, direktør for kosmetik og klinisk forskning i dermatologi på Mount Sinai Hospital i New York City, fordi kvinder ofte er for generede til at tale om det.

En almindelig hårtabsmyte er, at kvinder mister deres hår af samme grunde som mænd. "Men FPHL har ikke det samme mønster som hårtab for mandligt mønster," siger Francesca J. Fusco, MD, assisterende klinisk professor i dermatologi ved Mount Sinai Hospital i New York City. "Det har en tendens til at være diffus eller frontal eller tidsmæssig, og det kan arves gennem kvindelige slægtninge." Mens hårtab af mandlige mønstre er blevet undersøgt meget mere end kvinder, ved vi, at det i det mindste delvis er genetisk og relateret til androgenhormonerne, hovedsageligt dihydrotestosteron (DHT). Med andre ord er der adskillige årsager til hårtab udover gener, herunder stress, diæt og andre livsstilsfaktorer.

Selvom vi ikke kan kontrollere vores gener, kan vi kontrollere vores livsstil. Foretagelse af disse ekspert-anbefalede ændringer kan hjælpe dit tyndere hår med at vokse tilbage.

"Væsentlige psykosociale belastninger kan resultere i hårtab," forklarer Dr. Zeichner. I et fænomen kaldet telogen effluvium chokser stress hårene for at bevæge sig ind i”hvilende” -fasen, hvor de alle falder ud på én gang. "Dette er den samme type tilstand, som kvinder typisk oplever efter fødslen eller efter en større kirurgisk procedure," forklarer Dr. Zeichner. "Disse patienter udvikler typisk hurtig udtynding af håret langs templerne." At finde stresshåndteringsteknikker er nøglen, hvad enten det er meditation, yoga, rammer gymnastiksalen eller vedtager et mantra.

"Protein er kritisk for sundt hår," siger Dr. Fusco. Magert kød, fisk, fjerkræ og bønner er alle gode kilder. Jern er også vigtigt; lavt jern kan føre til anæmi, hvilket kan føre til øget hårudgydning. Den gode nyhed er, at med denne rette kost og tilskud er denne type hårtab reversibel.” Mangler ved biotin og zink er også klart forbundet med hårtab, og magnesium er nødvendigt for en sund hårvækst.

At tage et naturligt vitamintilskud, der er designet til at øge hårvæksten, kan hjælpe, og endda multivitaminer kan give dit hår et løft, siger Dr. Zeichner. De to mest populære hårtilskud på markedet, der er blevet evalueret og vist at hjælpe med at fremme sundt hår, er Nutrafol (og Viviscal (siger Dr. Zeichner).

Den eneste aktuelle behandling, der er godkendt af FDA for hårtab hos kvinder, er minoxidil, bedre kendt under mærkenavnet Women's Rogaine (. "Aktuel minoxidil er den gyldne standard for behandling," siger Dr. Zeichner. "Det hjælper med at forlænge det aktive voksende stadie af hår og fremmer sund levering af ilt og næringsstoffer til hårsækket.”

Som et naturligt alternativ til Rogaine kan æteriske olier være værd at prøve. I en lille undersøgelse masserede patienter med alopecia areata rosmarin, pebermynte, timian og lavendel i en blanding af jojoba eller grapeseolie dagligt i deres hårbund, mens en kontrolgruppe kun anvendte olierne. Fireogfyrre procent af deltagerne i gruppen med æteriske olier viste forbedring sammenlignet med kun 15% af kontrolgruppen. Tal med din hudlæge, før du prøver enten minoxidil eller æteriske olier i din hovedbund.

RETTET: 10 skønhedsolier, der vil transformere din hud og hår

En anden måde at redde dine tråde er at altid behandle dem forsigtigt. Det betyder ingen hård kæmning, og børst aldrig hår, når det er vådt og svagt. Spring over stilarter, der trækker, såsom stramme hestehale og opdateringer. Aldrig kraftigt håndklædetørret, hvilket fører til brud. Tag en pause fra daglige udblæsninger og overdreven styling, der irriterer hovedbunden.

En anden overraskende synder? Skæl. "Når flaking bygger sig op, eller hvis hovedbunden klør og ridser følger, kan betændelse føre til overdreven kaste," siger Dr. Fusco.”Jeg kan se dette meget, fordi kvinder ikke bruger deres flassshampoo regelmæssigt, fordi de, de har brugt, er medicinske og ikke forskønner. Løst let med et produkt som den nye Dove DermaCare Scalp Pure Daily Care (som kombinerer skælbekæmpelse Zink Pyrithione i en nærende, behagelig duftende formulering lavet til daglig brug.”

Det kan tage måneder for dig at vokse tilbage til dit hår (og sandt nok vokser det måske ikke tilbage). I mellemtiden kan du reducere udseendet af hårtab ved at besøge din frisør. En god klipning og et par lette stylingtricks kan nemt falske fylde. "Lange eller korte lag kan gøre en verden af forskel," siger Dr. Fusco. "Skift ofte din del for at give håret et løft, og brug volumizers og tør shampoo for et løft."

Batiste Dry Shampoos (er fantastisk for volumen; påfør dem på rødderne. Trimning af endda et par centimeter vil øjeblikkeligt tilføje volumen, slippe af med overskydende vægt af længere hår og hjælpe med at skjule eventuelle tyndere områder. Men hvis du ikke gør det ' t vil kortere, få lag, der indrammer ansigtet til at maske fine hårliner.

Du kan også kamouflere tyndere områder med spray-on root touchup-produkter eller endda øjenskygge, siger Dr. Fusco. Børste på Madison Reed Root Touch Up (for en hurtig, nem løsning. Der er en række hårmascaraer til at skjule voksende rødder, som også skaber udseende.

Mister du stadig strenge, selv efter at du har lavet disse livsstilsindstillinger? Hvis overdreven kaster fortsætter i mere end en måned, skal du kontakte din læge.

Denne artikel blev oprindeligt vist på Health.com