Gaby Espino Afslører Hendes Hemmeligheder For Alejandro Chabán

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16

Gaby Espino, hovedperson i sæbeoperaen Más Sabe el Diablo, er nu mor til en smuk baby ved navn Oriana.

Gaby havde at gøre med alle gravide kvinder med spørgsmålet om, hvordan man taber sig? Det var der, da vi var i stand til at tale og kunne rådgive hende og give hende nogle tip til den perfekte opskrift til at miste kilo uden at påvirke hendes sundhed eller hendes lille pindes, og resultaterne har været ekstraordinære.

Hun er blandt de smukkeste, talentfulde og inspirerende. Mor eller "mamasita" for mange, den venezuelanske kvinde afslører udelukkende for PeopleEnEspanol.com sine skønhedshemmeligheder i Los Tips de Chabán.

Åbn med nogle få ord din perfekte formel. Efter fødslen tog det mig et stykke tid at fjerne mine pund, men ved at læse Alejandro Chabáns bog, som er vidunderlig og med hjælp fra Richard Linares, har jeg hjulpet mig meget. Takket være Fra fedt til galant er jeg tilbage på optagelsessættet i form og med en ny spiseplan.

Hvilken type øvelser gav dig flere resultater for at tabe dig?

Ale, som du selv sagde til mig, at hjerte-kar har været nøglen i processen, og naturligvis passe på, hvad jeg spiser. Jeg prøver at gå mindst tre gange om ugen for at træne, når arbejdet tillader det. Men hvis ikke, prøver jeg i det mindste at gå ud og gå sammen med min lille datter, mindst en halv time. Det giver mig mulighed for at forblive aktiv ved at forbrænde kalorier, empati og dele med min datter Oriana og samtidig rydde og slappe af.

Hvor mange gange spiser du om dagen?

Jeg prøver at spise fem gange, små portioner. Jeg prøver ikke at lade mig blive sulten. Grundlaget for mig er at øge protein og lavere kulhydrater. Nulbrød, nul sukker. Selvom du siger, en dag i ugen, en ferie. Jeg lærte at indse, at du kan leve et lykkeligt og sundt liv, spise sundt og træne, som din krop har brug for. Du skal være villig til at betale prisen Alejandro, du ved mere end nogen, fordi du har været under min proces. Konsistens og tålmodighed er magi. Det er ikke let, men det er heller ikke umuligt.

Jeg drikker meget vand i løbet af dagen, jeg prøver kun at spise frugt til morgenmad, jeg har positive og opmuntrende tanker, og det er godt at sætte mål for sig selv på kort, mellemlang og lang sigt.

Hvad rådgiver du mødre, når du har haft succes?

Jeg råder mødre til at tage sig tid til at komme tilbage til deres vægt og form inden graviditeten, nogle gange kan det tage op til et år at komme sig. Amning med kærlighed og dedikation, at spise en sund kost og træne vil hjælpe dig gradvist med at genvinde din krop og figur.