Shakira Diæt

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16

Har du nogensinde undret dig over, hvordan Shakira fastholder den misundelsesværdige figur? Naturligvis har dansen meget at gøre med det, men også kosten og den strenge træningsrutine, den bærer. Det er klart, at vi alle gerne vil vide, hvad han præcist gør, selv efter to børn, nyder det flade underliv og de hjertestopende kurver. Heldigvis delte hendes personlige træner med E! Nyheder alle detaljer om kunstnerens strenge rutine.

”Vi skifter mellem kardiovaskulære øvelser og vægte. Nogle dage laver vi cardio og derefter vægte, og andre dage starter vi med vægte og slutter med cardio. Vi kan godt lide at blande dem,”delte coach Anna Kaiser.”Jeg vil sikre mig, at han forbedrer sin udholdenhed, så han kan gøre sine to-timers shows og fortsætte på en fem-måneders turné. Jeg sørger for, at jeg gør lidt af det hele.”

Ifølge Kaiser træner sangeren fem dage om ugen, og hun fokuserer ikke på, hvordan hun vil se ud, men på hvor længe hun kan udholde og forbedre sin udholdenhed ved at være meget opmærksom på sin hjertefrekvens.

I de sidste syv år har Kaiser også været ansvarlig for kosten til sangerinnen, der spiser hver to til tre timer og foretrækker at spise fisk næsten hver dag. Selvom den samme ekspert tilberedte måltider, nu som de er i forskellige byer, er hun en kok, der har ansvaret for at gøre det under hendes ledelse.

”Morgenmad, frokost og middag inkluderer protein og friske grøntsager eller små portioner lavt glykemisk frugt. [Nu] vi begynder at tilføje supper,”sagde Kaiser. "16.00, når nogle begynder at ønske cookies eller kaffe, er en suppe en meget god mulighed, fordi den fylder dig og holder dig godt, indtil middagen ankommer, og den har heller ikke så mange kalorier."

Så du ved, hvis du vil have det tal, skal du starte lige nu med Shak-rutinen. Held!