Ingredienser Til Stærkt Og Sundt Hår

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16

Efter måneder med at straffe dit hår med timers eksponering for solen, klor fra poolen og salt fra havet, er efteråret en af de tidspunkter af året, hvor hår falder mest ud. For at bekæmpe det kan du tilføje nogle meget enkle trin til dit skønhedsregime, såsom vitaminbaseret hårtabstilskud, eller som eksperttrikologen Anabel Kingsley fra Philip Kingsley-mærket anbefaler, at tilføje disse fødevarer og rutiner til din daglige dag. De er meget lette at følge!

For det første skal du ikke springe morgenmaden over:”Det er det vigtigste måltid om dagen for dit hår, fordi det er, når dit hårs energiniveau er på det laveste. Medtag altid et komplekst kulhydrat og protein i din morgenmad. Min favorit til sundt hår er kogte æg på en toast rugbrød med moset avocado og quinoa-grød med mandler, hørfrø og blåbær,”anbefaler eksperten.

En anden simpel gestus, du kan gøre for at øge din dosis af omega 3, en essentiel fedtsyre til sundheden i dit hår og dine negle, er at inkludere mere chia i din diæt.

”At have et lavt omega 3-niveau er meget almindeligt, og det kan medføre, at flager og kløe vises i hovedbunden. En nem måde at øge dine omega 3-niveauer er ved at tage snacks som chiafrø, jeg har brug for og hørfrø,”siger han og tilføjer, at et supplement, der er rig på denne fedtsyre, også bidrager meget til dit hårs sundhed.

Vent ikke på, at efterårsproblemet bliver alvorligt, og start disse ingredienser til din diæt så hurtigt som muligt for at forhindre snarere end afhjælpe. Din manke vil sætte pris på det!