Hvordan Man Taber Sig Uden At Stoppe Med At Spise

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16

Du er stadig ved at komme dig efter overskydningen af Thanksgiving-middagen, du har uendelige arbejdsmiddage og forsamlings venner sammen på din tidsplan, og julen er lige rundt om hjørnet … Hvilket stress! Hvis du ikke ønsker at få mere vægt i løbet af disse ferier, kan du tilmelde dig disse tip fra Dr. Campos, vores ekspert samarbejdspartner inden for hud, skønhed og aldring, som du kan lære at nyde måltider mere ved at vælge hver skål med mere ernæringsmæssig intelligens.

Ifølge Campos er en god måde at reducere dit kulhydratindtag at erstatte pasta med spiralgrøntsager. På Internettet og på Instagram kan du finde utallige videoer, der forklarer, hvordan man forvandler zucchini og gulerødder til spaghetti med et rivejern eller et specielt køkkenredskab til det.

Ved du bedst? Du behøver ikke opgive dine foretrukne fødevarer, endda chokolade. "Skift mælkechokolade til mørk chokolade", anbefaler eksperten. "Mørk chokolade er lavere i sukker og fedt … den er også rigere på antioxidanter, som forhindrer stress og skader på celler i kroppen, der kan forhindre hjerte-kar-sygdomme i fremtiden."

En af de største udfordringer for diæter på disse datoer er alkohol. Hvis du skal drikke på disse møder, skal du huske, at vin er din bedste mulighed, da cider, øl og sukkerholdige cocktails indeholder mange kalorier. "Pinot Noir har en tendens til at have færre kulhydrater blandt rødvin," foreslår han.

Når det er muligt, skal du undgå forarbejdet kød og al mad i kasser, der allerede er tilberedt og med tilsatte saucer, som normalt bærer sukker og andre elementer, der er fjender for en sund kost. Vælg altid naturligt, og du vil slippe af med hundreder af kalorier!