2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16
Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort på HelloGiggles.com
Vær opmærksom på ostehoveder, denne er til dig! Vi har fundet ud af, at det tilsyneladende er de sundeste oste, så hold op.
Hvem elsker ikke ost? Det er perfekt til en aften eller parret med vin og en Bachelor-visningsfest. Du kan spise det på en krakker eller med druer. Lad os være ærlige, du kan spise ost hele dagen, enhver dag, hvis nogen ville lade dig.
Når det er sagt, er ost ikke altid den sundeste madindstilling. Den gode nyhed er, at når du spiser denne velsmagende mad, får du calcium, som du selvfølgelig har brug for. Den dårlige nyhed er, at mange oste har høje niveauer af mættet fedt og kalorier.
Selvom dette lyder som en dårlig ting, har vi opdaget de bedste ostetyper, når det kommer til ernæring. Det betyder ikke, at du skal spise noget af disse i overskud … selvom du vil.
Ifølge Sara Haas, en registreret diætist-ernæringsfysiolog, vælger hun i tvivl om bløde oste frem for hårde oste. I et interview med USA Today afslørede Haas, at den blødere mejeriglæde har sunde mængder fedt.
feta
Denne velsmagende, smuldrende godbit findes ofte i middelhavsretter og har kun 75 kalorier pr. Ounce.
"Feta giver dig en masse smell for dit penge," fortalte Samantha Lynch, MS, RD, CDN, til magasinet Fitness.
Ged
Ifølge Haas er gedeost et andet valg med lavere kalorier. Det har også 75 kalorier pr. Ounce. Hvad der gør det skiller sig ud er, at du får mere protein (5,3 gram) end i den samme mængde feta.
Blå
Nogle mennesker elsker denne, mens andre hader den. Uanset hvad, er det et sundere valg. Selvom denne stinkende ost har 100 kalorier pr. Ounce og et højt fedtindhold (8,2 gram), giver den dig meget protein (6,1 gram). Måske bare vælg smuldrene og ikke en hel terning af denne fyr.
Skarp Cheddar
Cheddar er bestemt bedre! Denne orange mad er en klassiker, når det kommer til cheeseburgere, dips og selvfølgelig en god crackerbakke. Det har et højt kalorieindhold (ved 110 pr. Ounce), men giver dig 7 gram protein.
Frisk mozzarella
Yaaas, vi er så glade for, at dette lavede listen. Dette betyder bare flere Caprese-salater hele tiden! Det har kun 70 kalorier, 5 gram protein og 5 gram fedt pr. Ounce. Åh, og det hjælper med at få én til at betyde Margherita pizza.
Parmesan
Denne ost er sandsynligvis den mest alsidige, og du spiser meget. Faktisk kan du og burde være det, du bruger det mere. I stedet for at bruge smør og salt på popcorn, anbefaler Lynch at bruge en revet version af dette produkt. Lyder velsmagende, ikke?
Det kan have mange kalorier - i det mindste på ostespektret - med 111 kalorier pr. Ounce, men det giver dig 10 gram protein, hvilket er kæmpe.
Hvilken ost er din favorit? Hvilken skal du spise i weekenden?
Anbefalet:
Far Til Pige, Der Døde Ved Sandy Hook, Dør Af Tilsyneladende Selvmord
Liget af Jeremy Richman, 49, blev fundet i hans hjem i Newtown, Connecticut; der er mistanke om selvmord
Folk Beder Tilsyneladende Plastikkirurger Om At Få Dem Til At Se Mere Ud Som Snapchat-filtre
Fra blomsterkronen til den der får dig til at ligne en yndig babyhjort, er Snapchats filtre berømt smigrende. Men hvis du nogensinde har flyttet din telefon midt-selfie og set filteret forsvinde - afsløre dit normale menneskelige ansigt på skærmen i stedet for - har du måske tænkt på dig selv, jeg ville ønske, at jeg lignede et Snapchat-filter i det virkelige liv.
Sygeplejerske I Washington Brugte Tilsyneladende Injektionsnåle Hos Patienter, Der Inficerede Dem Med Hepatitis C
En sygeplejeplejersker i Washington State anklages for at have stjålet narkotika og inficeret to hospitalspatienter med hepatitis C ved at bruge de samme nåle, som hun plejede at injicere selv. Cora Weberg, 31, der er løsladt fra Pierce County fængsel siden da, blev arresteret fredag formiddag på mistanke om to anklager om anden grads overfald, opfordrede Puyallup Police Department på sin Facebook-side.
En Mor Sendte Tilsyneladende Fotos Af Hende Kvalt Sin Baby Og Derefter Forladte Hende I En Skov
En Mississippi-mor står bag søjler efter påstået at have kvalt sin babypige og derefter forladt hende i en skov, bekræftede People-magasinet. Santangela Turner, 26, er anklaget for at have kvalt pigen med en billader og derefter forladt hende i en skov nær hendes lejlighedskompleks, ifølge en pressemeddelelse fra Jones County Sheriff's Department, der er opnået af People-magasinet.
Reality Star Dør Tilsyneladende Af Overdosering
Valerie Fairman, der var en del af show 16 og gravid, blev fundet død i badeværelset i en vens hus
