Rosie Mercado Deler Lektioner Til Opdræt Af Børn, Hun Lærte Af Sin Vægttab

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16

I 2014 var den vellykkede plusstørrelsesmodel Rosie Mercado nået en vægt på 410 pund. Da en flyvemedarbejder fik at vide, at hun skulle købe et andet sæde for at passe på flyet, blev hun så ydmyget, at hun besluttede at foretage en alvorlig livsændring. Hun faldt til 300 pund på lidt over et år gennem en afbalanceret diæt, portionskontrol og motion. I løbet af to år ville hun falde cirka 210 pund. Gastrisk ærmeoperation var et andet redskab, hun brugte til at holde vægten væk. Efter sit dramatiske vægttab udholdt hun også vanskelige procedurer for at slippe af med overskydende hud og en maveopstramning for at rekonstruere hendes mave. Hun kalder denne gang sin transformation.

At kaste vægten fysisk var en simpel, hvis vanskelige proces. Den virkelige udfordring var psykologisk. At acceptere sig selv og hendes fejl uden at spise for at fordøve smerten.

I dag hjælper den mexicansk-amerikanske motiverende taler, 38, mennesker med at løse deres udfordringer og konflikter som en vært for Face the Truth på CBS. I februar gik hun ned ad gangen med sin første kærlighed, Gilberto Flores. De nygifte blev forelsket som teenagere, gik deres egne veje og genskabes igen efter hver blev skilt. Begge havde tre børn.”Vi er den mexicanske Brady Bunch,” spøger hun.

Mercados datter var 14 år og hendes sønner 7 og 8, da transformationen begyndte. Rosie - et eksempel på, hvad ikke kun vilje og dedikation, men at elske dig selv, fejltagelser og alt, kan opnå - deler med CHICA, hvordan hendes rejse mod et sundere, mere givende og mindre begrænset liv har informeret hendes forældre, især om hendes børns forhold til mad og motion.

JENTE: Fortæl os om dynamikken i familie og mad, mens du voksede op

Rosie: Du bliver voksen omgivet af mad. Det er ligesom at vokse op Latina. Du skal ud for at spise, der er en fest, der er altid mad omkring. Det var ikke de sundeste fødevarer, men det var kulturen. Taco, tamales. Da jeg voksede op, fortalte min mor mig altid: "Her er hvad du har brug for at spise." Det var ikke som, "Åh, du skal spise sundt." Jeg fik al autentisk mexicansk mad, hjemmelavet. At have den mad omkring var bare livet, det er den måde, du forbinder. Du satte dig ned, du havde en kop kaffe med dit mexicanske brød. Du har forbindelse via samtaler, og så bringer de den næste ting ind.

Min mor har altid pakket mexicanske frokostpakker. Så vi snakker som kage, ved du. Bønner og ris og lignende ting. Hun lod os ikke købe nogen fastfood eller lignende. Men jeg voksede ikke rigtig op, ligesom,”Åh, du ved, du var nødt til at passe på dig selv. Sund spisning er vigtig.”

Fordi mine forældre heller ikke havde det. Jeg tror, at det vigtige var, at mine forældre prøvede deres bedste med den viden, de havde.

JENTE: På hvilket tidspunkt voksede vægtproblemet op?

Rosie: Når det kommer til at vokse op, forstod jeg virkelig ikke, at jeg var overvægtig, indtil jeg begyndte at blive plukket videre. De begyndte at narre min vægt. Og så blev jeg mobbet i skolen.

Juniorhøjt var forfærdeligt. Det var forfærdeligt, for ikke kun var jeg en af de meget få latinere, der gik i skole. Jeg har allerede gjort sjov af at være mexicansk. Og oven på mexicansk var jeg fed. Så det var virkelig et dårligt tidspunkt, og jeg vidste ikke, hvordan jeg skulle håndtere det. Jeg lukker mig. Jeg var meget indadvendt. Børn var virkelig slemme. Jeg havde ikke modet til at fortælle mine forældre, ligesom hej, jeg bliver mobbet. Det var bare noget, som jeg ikke talte med mine forældre om.

Men selv dem, der ikke var så slemme. De ville sige, "Åh, du har sådan et smukt ansigt, du er bare rigtig fedt, hvorfor taber du ikke." Og de får det til at se ud med dine fingre, jeg går bare ned i vægt. Det er ikke så let, når du er en følelsesladet eater, og du ikke ved, at du er en følelsesladet eater. Så jeg internaliserede meget og voksede op.

JENTE: Hvordan informerer din personlige overgang dit forældreskab?

Med mine børn presser jeg dem til at træffe sundere valg. Jeg skubber kosttilskud og vitaminer, ting, jeg bruger. Det er en livsstil. Især min søn, der har særlige behov. Jeg er virkelig nødt til at være forsigtig med de ting, han spiser, fordi det virkelig påvirker hans helbred.

Jeg lærer mine børn at ændre deres forhold til mad på den måde, de ser det, hvilket er noget, jeg var nødt til at lære. At spørge: "Spiser jeg fordi jeg er sulten, eller spiser jeg bare fordi jeg keder mig." Og hvilken slags mad spiser jeg, og vil dette virkelig tjene min krop. Jeg lærer dem, hvordan man siger nej, og hvornår de skal stoppe.

Jeg forbinder aldrig træning med vægttab, hvilket er noget, som alle gør. Men jeg har lært det. I begyndelsen gjorde jeg, jeg var som, jeg er nødt til at træne, fordi jeg måtte tabe mig. Nej. Du træner, fordi du vil have det godt. Du ønsker at fjerne stress, du vil føle dig lykkelig. Du vil have mere energi. Vi har bemærket, at hvis vi ikke spiser sunt, har vi det ikke godt. Vi føler os mere sløv.

Min 13-årige ser, hvad han spiser. Han forstår, at når han spiser crappy mad, føler han sig ikke for god. Og han vil fortælle mig, som, mor, jeg har hovedpine, eller jeg har et sukkerrush.

Det har været virkelig stort at ændre foreningerne til mine børn, fordi jeg ikke havde det med at gå op med mine forældre. Mine forældre vidste ikke bedre. Så når du ved bedre, gør du det bedre.

JENTE: Dine drenge var temmelig unge, men din datter var 14, da du var på dit største. Hvordan påvirkede din størrelse og grænser hende og dit forhold

Rosie: Min datter så mig gå gennem min transformation. Min vægt var noget, hun altid beskæftigede sig med. Hun ville blive forstyrret, når de gjorde narr af mig. De ville fortælle hende, ligesom din mor er rigtig fedt. Da hun så mig træne og spise sundt, vendte det sig igen og motiverede hende også. Denne oplevelse lærte mig at have de rigtige samtaler med min datter.

Det er ikke "Hej, du er overvægtig, tab dig." Det handler om at vende den besked. Nej. I stedet er det "Jeg elsker dig så meget. Du er et smukt menneske, du er en smuk kvinde.” Det handler ikke om at være en bestemt størrelse, det handler om at være din bedste version og den sundeste version af dig selv.

Nu hvor hun er ældre, ved hun, hvad hun skal gøre for at forblive sund, og hun gør det på egen hånd. Det er ikke som "Du skal gå i gymnastiksalen." Hvis hun falder af vognen, er det som "OK skat, skal du gå tilbage til gymnastiksalen, fordi du vil have det godt."

Min datter går gennem op- og nedture. Når hun ikke er lykkelig, er det som i orden: "Hvad skal du gøre?" Du har ret til at føle den følelse, hvis du ikke er glad for noget. Men hvad er det næste? "Hvad skal jeg gøre for at komme ud af det?"

Så længe jeg har fart, så har jeg lykke, for hvis jeg ikke bevæger mig, holder jeg op.

JENTE: Hvad er nogle ting, du gør for at holde familien tænker sund?

At have nogen, der laver mad, er virkelig virkelig vigtigt. Men også uanset om du er enlig forælder eller en gift forælder, når du har en travl tidsplan, er det vigtigt at kende stederne og kende de muligheder, der er sunde. Så hvis du vil gå ud til middag, har du disse muligheder tilgængelige. Det kan dog være svært. Du går til en restaurant, og du er ligesom, Åh, jeg spiser sundt, og så ser du faktisk på sammenbruddet og kalorierne og alt det, du er, Åh herregud, denne plade har femtenhundrede kalorier eller tre tusind kalorier.

Jeg skubber altid drikkevand. I skolen tager de deres flasker vand. Hvis de vil have en saftkasse, prøver jeg at finde dem en der har mindst sukker i sig. Det er, hvad det kommer til stykket. Og så er resten af dagen som vand, vand, vand.

Hvilke barn vil ikke have en Sprite eller en cola, når mine børn går ud? Og det er fint at give dem mulighed for at have det en gang imellem. Men som jeg fortæller mine børn, skal du drikke dit vand op. Vand er en stor ting.

Mine børn har også fitness-skærme på armen. De sporer, hvor mange trin de gør om dagen. Og målet er at ramme mellem otte og ti tusind trin om dagen. Så de ser det, og min søn vil ringe til mig, ligesom, mor, jeg er på otte tusind. Så det er noget nyt, som vi startede med dem, hvilket har været rigtig godt, fordi det holder dem aktive.

Mine børn bruger kosttilskud, fiskeolier, multivitaminer og væsker og alt det der. Jeg har virkelig været opmærksom på alle disse ting, fordi jeg gjorde det med mig selv, derfor må jeg også gøre det med dem og lære dem. Så når de vokser op, kan de forblive på stien. Og hvis de falder af, forstod de, at de så mor gøre det. Så det er ikke, gør hvad jeg siger, det er som jeg gør.

JENTE: tjente børnene som motivation til din fitnessrejse?

Rosie: Mine børn var en stor faktor i at motivere mig. Når du er så fed, at du ikke kan komme på turen. Og du er så stor, at du ikke kan sidde i en bil. Og så bliver dine børn mobbet på grund af din vægt. Det er en wake-up call.

De vil ikke have mig til at gå i dem, og de er generede. De kan ikke gå ud med mig. Det handler ikke engang om deres vægt, det handler om dig som forælder. Den sidste ting, du ønsker, er, at dine børn skal føle sig som lort. Det var en del af det.

Men også det er, når jeg personligt bliver mobbet, når jeg ikke passer ind i en bil, når jeg går fem minutter, og jeg er overvådnet af sved, min krop gør ondt. Det er en wake-up call for at sige, “Er dette virkelig en sund livsstil, som jeg lever? Er dette liv i kvalitet?” Og svaret var nej.

Det gjorde ondt dem, det gjorde mig ondt, det gjorde ondt i min karriere, det gjorde ondt i mit helbred. Og jeg tror, det tager ejerskab at forstå, at hver ændring, enhver beslutning, enhver handling har en reaktion. Mine handlinger med at tage ejerskab, ikke bare at miste vægten, men tage sig af mig selv, respektere min krop, respektere, du ved, mad, respektere de forhold, der fulgte med det. Du havde en reaktion på, at jeg havde bedre forhold, ikke kun med mad, men med mig selv og med mine børn.

JENTE: Den mentale faktor er lige så vigtig som en sund kost og motion

For at forblive på stien er formlen enkel, men at gå af banen er endda endnu lettere. Det er så let at gå op i vægt. Det er den psykologiske del, der holder os tilbage, fordi vi enten er tappede, eller hvis vi ikke har energi.

Det er 21 dage at bryde en vane og 90 dage at oprette en ny. Jeg ved faktisk, at når du bliver på den sti, de første par uger virkelig sutter, fordi du ændrer denne vane, bryder du den. Fristelsen er der.

Så vi går ud med venner, og det er så svært at sige nej. Fordi du vil være med. Du vil føle en del af det. Men at sige nej er faktisk meget styrkende, fordi du siger, at jeg er mere værd end den fristelse. Jeg siger nej til det, men jeg siger ja til mig.

Jeg har arbejdet med min mand og børnene i stedet for at sige, Åh, lad os gå ud til middag. Eller lad os gå ud for mad. Nej, hvilket show kan vi se? Hvilken aktivitet kan vi gå? Lad os tage noget nyt, lad os prøve nye oplevelser. Ting, som børnene vil kunne lide, ting, som vi vil nyde, og det er faktisk udarbejdet virkelig rigtig godt.

JENTE: Hvor vigtigt er det at holde sig væk fra selvmedlidenhed?

Rosie: Jeg var skyld i, at jeg faldt i den selvmedlidenhedsfælde i så mange år. Selvmedlidenhed og depression fik mig ikke noget sted. Jeg ser bare tilbage, og jeg er, Åh herregud, jeg spildte så meget tid på selvmedlidenhed.

Og se, jeg er menneske. Du føler dine følelser, du er menneskelig. Du kan ikke skubbe dem. Du kan ikke benægte det. Du kan ikke skjule det, for de kommer op, hvad enten det er spisning eller depression, du ved, de vil dukke op på en eller anden måde. Så ejer dine følelser, føl dem. Du er nødt til at græde, græde. Alle har ret til det shitty øjeblik, men bliv ikke der. Gør det til et valg ikke at bo der.

Du skal være i stand til at sige, jeg har lyst til at være lort, jeg ejer mine følelser, men jeg lader dem ikke bestemme for mig. Du kan ikke lade dine følelser være diktatoren i hele dit liv.

JENTE: Vi bemærkede, at du ikke laver Instagram-indlæg med dine børn meget ofte, selvom de indlæg, vi fandt, var inspirerende

Rosie: Jeg stoppede med at indsende ting af mine børn. Jeg lader ikke engang mine børn på sociale medier. Jeg tog iPads væk. Min søn var på iPad og så konstant på YouTube. Hvilket spild af tid. Alt, hvad han ville gøre, var bare at sidde der og bare være som en søvn-gående. Jeg lader ikke mine drenge på Snapchat, de er ikke på Instagram. Intet af det. Og grunden til at jeg tog mine børn af, og jeg stoppede med at skrive om dem. Folk begyndte at være ringe med det. Folk kommenterede deres vægt. Min søn har handicap. "Hvad der er galt med ham?" Jeg behøver ikke at blive udsat for, og de behøver ikke at blive udsat for nogen af denne negativitet, eller en andens tristhed eller depression. Det er virkelig en afspejling af, hvordan de føler sig inde.

Jeg bad min datter om ikke at leve livet på sociale medier. Du bliver fanget af det. Jeg vil have, at mine børn ikke bliver fanget i dette berettigede liv. Som "De har dette, det skal jeg have nu."

Min søn har en mobiltelefon, så han kan kommunikere med mig. Min søn elsker Pokémon. Vi går ud, vi jager Pokémon. Men ikke sociale medier.

JENTE: Eventuelle familierutiner eller traditioner, som du føler, hjælper alle sammen?

Rosie: En ting, som vi har lært med vores børn, er, at hver af dem har deres eget sprog. Vi tilbringer tid med familien, men derefter tager vi dem ud individuelt. Det er en-til-én gang, det er som en dato. Hver gang vi går ud med min ene søn, er det som "Hvad vil du gøre?" og det er tid dedikeret til hvad han elsker, hvem han er. Det er en-til-en-samtale, det er for ham.

Så tager jeg min næste søn ud. Jeg har en, der er rolig og har særlige behov, og min anden er overalt. Du bliver skør, skrig, du ved, han er meget udadvendt. Så det er "Hvad vil du gøre?" Og denne tid er dedikeret til ham. Og hvis han ikke har den tid dedikeret, føler han det ligeglad med mig, men det er hans kærlighedssprog.

Det er at forstå hans kærlighedssprog. Min datter på den anden side nyder at gå ud for en kop kaffe bare sidde der i timevis med samtaler. Hvis jeg skulle tage hende med min anden dreng, ville hun ikke nyde det. Det er virkelig at give dem hver, hvad de vil.

JENTE: Hvor godt er dine to familier, tre børn hver, integreret?

Rosie: Udfordringerne kommer med børnene og forskellige aldre. Vi har hele vejen fra 12 op til 18. Teenagere kører deres liv på en måde, de yngre har brug for mere opmærksomhed. Han har en yngre datter, så at bruge kvalitetstid, som at tage hende ud til morgenmaden, er noget, hun elsker. Og hende at lære mig at kende og være i stand til at tale om fælles interesser og være i stand til at forbinde ting, som de kan lide, er virkelig vigtigt.

Én ting tillader jeg ikke, mine drenge at bruge udtryk som stepister. Jeg uddanner dem til, at vi er en familie. Det har været en langsom proces, og vi tager den på deres timing, ikke på vores.

JENTE: Fortæl os lidt om den bog, du skriver

Rosie: Det er et inspirerende memoir til selvhjælp. Det vil være på engelsk og spansk, det er jeg super begejstret for. Det handler virkelig om de lektioner, jeg har lært i forhold og moderskab og er overvægtig og min karriere. Med min transformation er take-away ikke kun det, jeg lærte. Det er også, hvis du sidder fast i denne situation, hvad kan du gøre for at komme ud af denne situation.

Der var virkelig dårlige øjeblikke og storme, som jeg skabte for mig selv. Jeg mener, du navngive det, jeg lærte det. Men jeg har lært at fjerne skammen ud af det. Jeg tror, at så mange mennesker skammer sig over at sige "Jeg har skruet fast."

JENTE: Har det været svært at skrive?

Rosie: Mange af disse øjeblikke, jeg var virkelig nødt til at opleve dem for at være i stand til at skrive om dem og dele følelserne af hvordan det var at blive snydt af, hvordan det var at have tab i mit liv, hvordan det var at mislykkes i forretningen, og det er ikke de øjeblikke, der er lette at gå tilbage til.

Alle vil skjule deres mørke, alle ønsker at præsentere dette perfekte liv. Og virkeligheden er, at alle disse ufuldkommen øjeblikke har gjort mig til den kvinde, jeg er i dag. Og jeg tror, at det at være autentisk og dele de skøre øjeblikke og min dumhed gør mig menneskelig.

Det giver mig mulighed for at oprette forbindelse på et sårbart niveau med en anden og sige, at du ved hvad, det er OK, du har skruet op. Du har ret til at skrue sammen, fordi det gør dig til et bedre menneske, og det lærer dig så mange lektioner.