2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16
Shakiras store tilbagevenden til scenen er blevet annonceret. For at være klar til sit næsten to timers show, må colombianeren være i god fysisk stand.
Efter at have gennemgået sundhedsmæssige problemer, der fik hende til at tage en pause i sin karriere, er sangeren vendt tilbage til træning ved hjælp af sin instruktør Anna Kaiser, der tilskriver hende at give hende kendte dansebevægelser, når forestillingerne genoptages. præsentationsdatoer for El Dorado-turen.
"Min ven Shakira er i den bedste form for sit liv for at starte hendes næste turné!", Delte fitnesseksperten via sin Instagram-konto, og underteksterede et billede, der blev taget med Milanos mor og Sasha.” Om mindre end to måneder vil denne mor gå på den scene og [vil] sprænge dit sind i næsten to timer! Så vi sørger for, at dens styrke og udholdenhed er optimal. Hvem er klar?”, Konkluderede han.
Bortset fra sine træning i billeder med tolken til "trofast hund", deler Kaiser øvelsestips og fodertips. Her er nogle tip, som træneren har delt regelmæssigt.
Udfør kardiovaskulær træning på tom mave og træne inden morgenmaden: "Undersøgelser viser, at en times cardio på tom mave er lig med en hel dag uden at spise."
- At drikke koffein 15 eller 30 minutter før du begynder at træne vil hjælpe dig med at varme op tidligere.
- Den ene benbro er en øvelse med lav påvirkning, der er målrettet mod gluteus maximus og hamstring. Prøv at lave 3 sæt af 20 på hvert ben!
Madtips:
Røde orange skiver er en lækker og gavnlig snack, når du ønsker noget sødt. De er rige på anthocyaniner, der hjælper med at bekæmpe frie radikaler og betændelse
En lille forberedelse kan gå langt. Jeg elsker at stege kikærter med gurkemeje og spisskummen og derefter spise eller tilføje dem til måltider gennem ugen. Gurkemeje er en antiinflammatorisk, og spidskommen krydderi hjælper med at kontrollere sukkertrangen
Anbefalet:
Gravid Kvindes Dræber Klippede Hendes Baby Ud Med Lille Kniv Og Smuglede Hendes Krop Ud I En Kommode
Ingen husker, at hun så Savanna LaFontaine-Greywind forlade sin lille lejlighedsbygning i Fargo, North Dakota, den 19. august 2017 - den dag, hun forsvandt sporløst, mens hun var otte måneder gravid. Da hendes krop blev opdaget otte dage senere i den nærliggende Red River, tre dage efter, at hendes 5-dages gamle datter blev fundet i besiddelse af hendes ovenpå nabo, Brooke Crews, løb teorier fortløbende.
Gaby Spanic Deler Hendes Daglige Rutine Og Skønhedshemmeligheder
Skuespillerinde Gaby Spanic afslører for People en Español hendes daglige rutine og nogle af hendes skønhedshemmeligheder
Cristiano Ronaldos Kæreste Viser Sin Store Krop
Georgina Rodríguez offentliggjorde et foto, hvor hun og hendes kæreste, Cristiano Ronaldo, optræder i en badedragt, men det, der stjal deres kamera, var deres røv
Alejandra Espinoza Og Hendes Søn Matteo Træner Sammen
Alejandra Espinoza kommer i form og gør det med en smuk træner, der er ingen anden end hendes to år gamle søn, Matteo
Katy Perry Deler Hendes Hudpleje Rutine Og Yndlingsprodukter
Katy Perry markerer sig i skønhedsverdenen. Sangeren lancerede for nylig en kollektion med Covergirl, der inkluderer 11 demi-matte læbestifter i en række farver og en blå mascara med flere produkter i værkerne, som Katy siger, at hun “skaber lige nu.
