Tip Til At Se Godt Ud Efter 50 år

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16

Kika Rocha, en 52-årig journalist og moderedaktør, giver råd om skønhed til alle kvinder over fyrre år. Tage til efterretning!

Hvad er din hemmelighed for at se godt ud? Første holdning. Se på atleter, dansere osv., Hvad der først kommer op i tankerne er det. Hver gang jeg kigger i spejlet husker jeg min bedstemor sagde: "Sæt din mave ind og ret op." Du ser straks højere og slankere ud. Og uden tvivl udføre en fysisk aktivitet, som du elsker, ikke at du tvinger dig selv til at gøre.

Har du diæt og træner? Diæt og motion som en disciplin eller rutine i livet er noget, som jeg altid har fulgt. Alt midlertidigt mislykkes. Det er konstansen, der fungerer.

Med hensyn til diæt er jeg nu næsten vegetarisk på grund af hormonerne i kød og andre animalske fødevarer, der er så beriget med dem og så skadelige for stofskiftet.

Med hensyn til træning voksede jeg op i marken med klatring af træer, klatring af bjerge, eventyr i skove og kløfter. Som teenager blev jeg besat af figuren og holdningen til Jane Fonda og kiggede på hende på 80 i dag.

I en alder af 12, da Betamax eksisterede, købte jeg hans første træningsvideo, hvor han gik ud med stribede badebukser og varmere. Siden jeg var 17 år tilmeldte jeg et gymnastiksal og startede aerobic og så videre. Jeg var lærer i lang tid i fitnesscentre og på universitetet.

Jeg lærte yoga fra at se min bedstemor, der er 102 år i dag. Jeg kan huske, at jeg så hende stå på hovedet fra en ung alder og ville efterligne hende. Hun lærte mig, og jeg øvede hjemme i timevis på en måtte og uden en væg. Jeg elsker at gøre det stadig.

Tror du, at den indre fred også demonstreres i din krop?

Måske lykke og viljen til at leve. Et ungt hjerte kræver en aktiv krop, der giver dig mulighed for at gå til at gå stier, forfølge mål og drømme.

Hvilket råd ville du give til kvinder i din alder, der ønsker at starte en karriere eller gøre en virksomhed?

At overvinde frygt, forlade komfortzonen og tro at du har noget at tilbyde, som andre ønsker at erhverve eller lære af dig, er måske det sværeste at opnå. Det kræver sikkerhed, selvværd, disciplin og selvfølgelig at have økonomiske besparelser eller investeringsstøtte for at komme i gang. Og selvfølgelig opmuntring og kærlighed til dine nærmeste kære. Familie og venner. Uden dem er der intet.