Trin Til Succes: Hvordan Man Opnår Balance Mellem Arbejde Og Liv

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16

Roxanne Flores, indfødt i Brooklyn, NY, er vicepræsident, Human Resources & Chief Diversity Officer hos Meredith Corporation, en rolle, hun overtog i april 2018, da virksomheden erhvervede TIME, Inc. Roxanne fører tilsyn med alle aspekter af virksomhedens menneskelige ressourcer over hele verden, herunder talentudvikling, medarbejderengagement, arbejdsrelationer og kompensation og fordele.

Vi befinder os i en tid, hvor mange virksomheder, inklusive vores, reducerer medarbejderne. Som et resultat er vi revet med vores ønske om at være en stjernen medarbejder, der sjonglerer med det ekstra arbejde hele tiden mens vi prøver at være god til det job, vi oprindeligt blev hyret til. Det er ikke overraskende, at adskillige undersøgelser viser, at arbejde langt fra er en vigtig kilde til stress for amerikanske voksne, og at denne stress er steget gradvist i løbet af de sidste par årtier.

Konceptet om at nyde balance mellem arbejdsliv og liv er ikke et nyt. Hvis jeg er helt ærlig, må jeg indrømme, at der er tidspunkter, hvor jeg har problemer med bare at afbalancere livet, ligeglad med arbejde. Jeg vil være en god kæreste, datter, søster, ven, manager og kollega, men nogle dage vil jeg bare sætte mig ned for at læse en bog eller se tv. Og selv da er der et vist niveau af stress, fordi der er for mange muligheder. Strømmer jeg Netflix, Amazon Prime, Hulu, eller ser jeg et af de mange netværksprogrammer på min DVR? (Jeg mener, seriøst, tv har aldrig været bedre!) Og når jeg beslutter hvad jeg skal se, tjekker jeg også e-mails, besvarer tekster eller svarer på nudges om Words with Friends? Det hele er så overvældende - og lad os ikke tale om mit behov for otte timers søvn om natten!

Hvor skal man begynde? Nå, start med at evaluere hvert område i dit liv: arbejde, personlige, familie, sundhed og åndelige behov. Identificer derefter, hvad de vigtigste mål på kort og lang sigt er i øjeblikket (dette vil variere på forskellige tidspunkter i livet: en nyfødt baby kan kræve mere tunge løft end en datter, der f.eks. Er på college eller en ny, udfordrende job kræver muligvis mere af din tid, når du letter det). Hvis det at identificere korte og langsigtede mål lyder svært og skræmmende, er det fordi det kan være det. Men skub igennem, skriv dem ned, leg med ordren, prioriter. Næste trin: skærm ind i områder, der giver dig tid.

For eksempel: Kan du arbejde hjemmefra? I så fald skal du drage fordel af det. Jeg finder ud af, at jeg er så meget mere produktiv, når jeg ikke behøver at tackle sociale afbrydelser på kontoret. Bemærk, at dette er et privilegium, og at du skal være tilsluttet og tilgængelig på arbejdet; dette er ikke tid til at indhente de nyeste sæbeoperaer.

Lær også at sige nej, som vi diskuterede i sidste uges kolonne. Det er helt passende at nægte ekstra arbejde, hvis du allerede prøver at afbalancere adskillige ansvarsområder og projekter. Hvis du accepterer at tage mere arbejde, antager din manager, at du kan håndtere det.

Bed om støtte. Du vil blive overrasket over, hvor ofte din manager ønsker at se, at du har et liv ud over kontoret. Jeg fortæller konstant mit team at gå hjem. Der vil være tidspunkter, hvor arbejdet overtager, men det bør ikke være tilfældet hver eneste dag.

Er du involveret i frivillige organisationer? Hvis ja, er de alle lige så vigtige for dig? Hvis ikke, skal du stoppe ned og fokusere din indsats på en eller to, der er meningsfulde og virkelig give dig energi.

Sæt grænser. Sluk for alle dine elektroniske enheder, og afbryd forbindelsen; prøv at læse eller meditere eller bare være til stede.

Bekæmp også #FOMO eller pres, når du har brug for noget tid. Dine kære respekterer dit ønske om at genoplade. Hvis du ikke tillader dig personlig tid, vil du opdage, at du ikke er god for nogen.

Mens mange mennesker hævder, at balance i arbejdslivet er en drøm, synes jeg, det er værd at kæmpe for. Så længe du gør dette til et centralt fokus og forpligter dig til at skabe det liv, du ønsker, vil du til sidst finde den balance, du leder efter.

Du har dette! Lad os gøre det! Indtil næste uge.

Jeg vil meget gerne høre fra dig. Giv mig en tweet på Twitter @FloresRoxie