Fordelene Ved 'detox' Baseret På Grønne Saft

Indholdsfortegnelse:

Fordelene Ved 'detox' Baseret På Grønne Saft
Fordelene Ved 'detox' Baseret På Grønne Saft

Video: Fordelene Ved 'detox' Baseret På Grønne Saft

Video: Fordelene Ved 'detox' Baseret På Grønne Saft
Video: 𝑆𝑊𝐸𝐸𝑇 :: lose fat, detox,+ !!CAUTIOU!! ⚡!MAX1! 2024, Marts
Anonim
Juicing, Catherine Cuello
Juicing, Catherine Cuello

Dominikanske Catherine Cuello, skaberen af Green Hopping App - som hjælper med at finde caféer og restauranter, hvor de serverer grønne saft, smoothies, veganer, rå mad og glutenfri indstillinger i New York - taler om fordelene ved afgiftning til Grøn juice baser og del lækre opskrifter for at lave juice og smoothies derhjemme.

Juicebaseret detox er en af de bedste måder at alkalisere kroppen og skylle toksiner, især efter ferien, men det anbefales også at gøre det regelmæssigt. At drikke grønne juice er den hurtigste måde at indtage næringsstoffer, mineraler og vitaminer, der går direkte til cellerne, da kroppen ikke har brug for at fordøje dem.

Overvej denne fodringsmetode som "medicin", der kommer direkte fra den oprindelige kilde - Moder Jord. Den menneskelige krop er tilbøjelig til betændelse, hvilket fører til celleforringelse. Grønne juice hjælper kroppen med hurtigt at få det, den har brug for - mineraler, vitaminer, næringsstoffer osv. - og hjælper den med at undgå kroniske sygdomme.

Gennem denne form for afgiftning kan man "afsløre, hvad der var dækket" og "lade indånde, hvad der ikke kunne trække vejret." Derfor har huden en tendens til at se strålende ud efter en detox, fordi toksiner fjernes fra kroppen. Nu er udfordringen at være i stand til at holde den hud lysende.

Berømtheder som Blake Lively, Kim Kardashian og Gwyneth Paltrow drikker grønne saft, og med god grund. Det er en nem måde at holde energi og frisk hele dagen på. Find den balance, din krop har brug for, og lær at integrere dem i din diæt. Lidt efter lidt lærer du!

Her er nogle af de bedste superfoods og helende fødevarer derude:

Frugt

ananas: Jeg følte mig altid skyldig i at spise ananas, fordi den er så sød. Det var, indtil jeg opdagede, at det hjælper med proteinfordøjelse takket være dets naturlige antiinflammatoriske egenskaber og smertestillende egenskaber. Det har også evnen til at bekæmpe bronkitis og bihulebetændelse, hjælpe med at helbrede mavesår og reparere kropsvæv. Det indeholder naturligt kollagen, der stimulerer immunsystemet og afgiftende elementer, der stimulerer nyrefunktionen og hjælper med at rense blodet. Hvem ville sige!

Papaya: Dette er en kraftig afgiftende og helende frugt. Det er blevet dokumenteret af University of Florida, at papaya har anti-kræftvirkninger og mod tumorer i livmoderhalsen, bryst, lever, lunge og bugspytkirtel. Det har masser af C-vitamin, E og beta-carotener, som hjælper med at reducere betændelse. Papaya-bladte er også meget god til disse formål.

Grapefrugt: Den er rig på antioxidante tanniner og flavonoider, der også hjælper med at bekæmpe frie radikaler. Det er også godt til alkalisering af kroppen.

Skovens frugter: Jeg elsker brombær! De har mange flere antioxidanter end deres brødre og søstre. Disse styrker immunforsvaret og hjælper med at bekæmpe frie radikaler, der indføres i kroppen fra udsættelse for røg, stress, toksiner og pesticider.

Kiwi: Indeholder to gange mængden af C-vitamin som appelsiner, mere fiber end æbler og mere kalium end bananer. Kiwier fungerer som aspirin, men uden bivirkningerne og hjælper også med at reducere oxidativ belastningsskade på DNA og har evnen til at hjælpe beskadigede celler.

Citron: Selv om det er en sur frugt, fungerer den i kroppen som en alkalisator, der hjælper med at regulere pH. Det tjener til at modvirke virkningerne af surhedsgrad på kroppen og er rig på vitamin C. Det hjælper også med assimilering og absorption af egenskaber ved grønne blade grøntsager.

Guava: Indeholder mere af den antioxidante lycopen, der bekæmper kræft end nogen anden frugt eller grøntsag. Det er virkelig vidunderligt!

Grøntsager

Alle grønne bladgrøntsager, såsom spinat eller grønnkål: alkaliserer, renser blodet og indeholder klorofyl. De er også rige på protein, calcium, jern og folsyre, alt sammen vigtigt for maksimal sundhed. De hjælper også med at stimulere kroppens afgiftningsenzymer.

Broccoli: Din krop vil takke dig, hvis du hver dag indarbejder dem i din mad. Grøntsager fra denne familie (kål, rosenkål osv.) Hjælper med at nedbryde cellevægge for at reparere skader og fremskynde fjernelse af toksiner fra kroppen. De har evnen til at reducere kræftfremkaldende stoffer, dræbe kræftceller og hjælpe med at forhindre vækst af tumorer.

Asparges: De er en kraftig antioxidant, der har antisvampe- og antivirale egenskaber. De er også en effektiv naturlig diuretikum og hjælper med at afbalancere insulinniveauer hos diabetikere.

Rødbeder: Det er utroligt vanedannende! Den er sød, tyk og glat. Dens kombination af antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber gør det populært til at reducere risikoen for mange typer kræft; et af dets pigmenter bremser væksten af tumorceller. Det hjælper også med at øge blodgennemstrømningen for at hjælpe med afgiftning af kroppen. Tip: Ved at tilføje rødbeder til dine juice tilsætter du jern, calcium og beta-caroten.

Gulerod: Den er fuld af betakaroten, som vores krop omdanner til vitamin A. Betakaroten hjælper også med produktionen af kollagen, der fører til sundere hud. Guleroden indeholder calcium, kalium, magnesium, fosfor, fiber og vitamin C. Den er naturligt sød, så den kan altid byttes til æbler i juice og opnå bedre egenskaber.

Shiitake-svamp: Det høje lentinanindhold holder vores immunsystem stærkt og reducerer risikoen for infektion.

Ingefær: Hjælper med at forbedre absorptionen og assimilationen af essentielle næringsstoffer i kroppen. Det er også godt til at lindre kramper, forbedrer fordøjelsen på grund af dets antiinflammatoriske egenskaber og hjælper med at rense bihulerne. Det virker vidundere!

Mælkebøtte: Hjælper fordøjelsessystemet med at eliminere toksiner og overskydende salt fra nyrerne. Det har en god mængde calcium, jern, fiber og kalium. Det giver også en god smag til en ingefærte te eller en ananasjuice med agurker.

Detox Juice Opskrifter:

Ungdommens fontæne: Grønkål, spinat, agurk, selleri, citron eller ingefær. Du kan tilføje æbler eller gulerødder for at gøre det sødere. Denne juice øger forsvaret og hjælper med at styrke immunforsvaret. Det vil også øjeblikkeligt fylde dig med energi.

Tropisk skov: frugter af skoven, banan, spinat, kokosnødevand og chiafrø. Spinat ændrer farven på din smoothie, men ikke smagen! Få alle vitaminer og antioxidanter i denne kombination på en lækker måde.

Rødagtig: rødbeder, gulerødder og ingefær. Det er ideelt til bekæmpelse af forkølelse og eliminering af toksiner.

Namaste: ananas, agurk, mælkebøtte, grønnkål og ingefær. Fremragende kombination til støtte for fordøjelsessystemet og nyrefunktionen.

Ommm … så afslappende: papaya, mynte og selleri. Denne kombination af "betændelsesreducerende midler" hjælper med at berolige maven, når den er oppustet eller irriteret. Den er også fuld af vitaminer.

Endelig varierer smagen på dine safter med krydderier som gurkemeje, cayennepeber eller kanel samt ingefær.

Anbefalet: