Ana Patricia Deler øvelserne, Der Har Givet Hende Figur

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16

Ana Patricia har en misundelsesværdig figur og ønsker, at alle skal kunne prale af det samme.

Programlederen delte en video, hvor hun viser to øvelser, som hun formår at modellere sine "bobler" og hendes "underliv", hovedsageligt.

VIDEO: 5 fødevarer, du skal fjerne fra din diæt

"Venner, disse to øvelser af Adriana Martin, der skal gøres derhjemme, får dig til at svede," begynder Patricia.

Den første:

- Stræk dine arme, læg fødderne på gulvet og løft din bagdel

- Stram din mavemuskler og hold dine hofter op

- Skift knæene mod brystet uden at lade hoften falde , forklarer han sammen med det klip, hvor du kan se udførelse af træningsrutinen.

Ana Patricia

”Det ser let ud … men hvordan føles det. Denne øvelse er vidunderlig til bobler, arme og mave”tilføjer han.

VIDEO: 3 fejl, vi laver, når vi starter en diæt

I den anden del af træningen viser Ana Patricia, hvordan hun formår at have en flad mave.

”Det andet:

pladerne! De er dejlige til at flade maven:

- Placer dine fødder og albuer på gulvet

- Løft brystet og hofterne

- Skift et knæ mod gulvet og hold resten af kroppen uden bevægelse,”påpeger han.

Ana Patricia

Derefter skal du se, hvordan programlederen af Despierta América (Univisión) udfører træningen.

www.instagram.com/p/BBRGvSfkjtN/

www.instagram.com/p/BBQkS_CEjnC/