2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16
Kim Kardashians hurtige og effektive vægttab har skabt en ophidselse blandt hendes fans, der nu vil vide alle detaljerne i Atkins-regimet, der fik forretningskvinden til at miste mere end 60 pund efter at have fået sit andet barn Saint West i fortiden. december måned. Men pas på, inden du løber for at købe kosten, skal du huske på, at det ikke er for alle, og at såvel som det har fordele, herunder hurtigt vægttab, og at det kan hjælpe dig med at ændre dine spisevaner, kan det også have negative sundhedseffekter. Vi talte med ernæringsfysiolog Adriana Martin, livsstilsekspert og forfatter af bogen Fit with your life for at fortælle os om det gode og det dårlige ved kosten, der er på alles læber.
DEN GODE:
Proteiner: Som enhver diæt rig på protein er der et hurtigt tab af vægt og fedt. Der spises tilstrækkeligt magert kød og æg, hvilket får folk til at føle sig mere tilfredse efter at have spist. Bortskaf brugen af junkfood og forarbejdede fødevarer, som disciplinerer os til at spise sundere.
Komplekse kulhydrater: Brug af meget små mængder komplekse kulhydrater med højt fiberindhold, såsom fuldkornsbrød og havre, er tilladt, hvilket er godt for sundheden. Enkle kulhydrater såsom mel og hvidt brød, der hæver blodsukkerniveauet og disponerer for diabetes, fjernes. Komplekse kulhydrater giver energi og hjælper med at forbrænde fedt.
Gode fedtstoffer: Laks og avocado indeholder fedt af god kvalitet, der bidrager til vægttab og har anti-aging egenskaber. De forbedrer hudens udseende, hvilket får dig til at se yngre ud.
En Comer er blevet sagt: I denne diæt spiser du 1500 til 1800 kalorier om dagen, så du ikke bliver sulten, dette forhindrer dig i at forlade dieten snyderi og spiser oprørligt.
Uden for matematikken: Der er ingen kalorier at tælle, hvilket gør det lettere for mange mennesker, især først.
Hurtige resultater: Med denne diæt og eliminering af mel og forarbejdede fødevarer tabes i starten normalt meget hurtigt, hvilket er en motivation for at fortsætte og ikke give den op efter et par dage.
DÅRLIGE:
Trang: Lavt indtag af kulhydrater på kort sigt kan forårsage svimmelhed. På længere sigt kan ønsket om at spise kulhydrater og slik gøre det vanskeligt at fortsætte kosten i lang tid.
Rebound-effekt: Efter kosten skal du introducere kulhydrater og slik, lidt efter lidt, for at undgå denne effekt.
Pas på kolesterol: At indtage høje mængder animalsk fedt og kolesterol er ikke godt for helbredet, fordi det øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme som for højt blodtryk og åreforkalkning.
Diæten er ikke glutenfri: Hele korn som hvede og havre er inkluderet i denne diæt, som folk med glutenintolerance bør undgå.
Urinsyre: Laks, rødt kød og endda kalkun kan hæve urinsyreniveauet i blodet og bidrage til udvikling eller forværring af gigt, ud over andre kroniske sygdomme.
Lommen: En højt specialiseret diæt kan være dyr og vanskelig at følge dagligt.
www.instagram.com/p/BJHO6xchGXN/
Anbefalet:
Det Gode Og Det Dårlige Ved Coronavirus
Analyse af det gode og det dårlige ved coronavirus er en måde at skimte på, hvad der er sket med denne pandemi, der forekommer overalt i verden og dens konsekvenser
Adamari López Før Og Efter Hendes Diæt
Den Puerto Rica-chauffør Adamari López følger en diæt med point og betaler sig. Så er før og efter
Forskellen Mellem Gode Og Dårlige Kulhydrater
En ekspert fortæller os forskellen mellem gode og dårlige kulhydrater
Kim Kardashian Klapper Tilbage Ved Rapporter Om Hendes 'dårlige Huddag', Siger Hun Lider Af Psoriasis
Kim Kardashian Wests psoriasis er tilbage, men hun lader ikke naysayers nedbringe hende. Stjernen fik øje på at få frokost i LA med søster Kourtney Kardashianand Kourtneys eks Scott Disick mandag med et sort-sort tøj inklusive en rullebåndtop, sort jakke og mørke solbriller.
11 Hemmeligheder Ved At Levere Dårlige Nyheder På Arbejdet
Der er en grund til, at ledere ofte undgår at give negativ feedback - det er ubehageligt som pokker. Lær hemmelighederne ved at tilbyde konstruktive råd (tip: det er ikke komplimentets sandwich)