Årets Slutning

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16

Julen er den perfekte lejlighed til at nyde med din familie og dele uforglemmelige øjeblikke med dine kære, men det er også tid til at spise meget. Det er næsten uundgåeligt at ikke overspise på disse datoer, især når vi har tallerkener og tallerkener med mad lavet af mor eller far. Problemet er, at vi ønsker at se konge ud for at fejre det nye år. Hvordan kan det opnås inden for en uges efter overspisning? Coach og ernæringsekspert Adriana Martin deler nogle hemmeligheder for dig at slippe af med nogle små bøger, inden 2017 ankommer, og dit nytårsantøj ser ud som om du har kostet hele året. Se nedenfor deres henstillinger.

1. Drik et glas varmt citronvand først om morgenen. [Dette] hjælper dig med fordøjelsen og styrker immunforsvaret. Ud over at være en antioxidant giver det dig energi til at aktivere dig selv.

2. I stedet for at lave cardio, foretrækkes det, at du udfører øvelser med høj intensitet i 10 minutter, da disse vil hjælpe dig med at forbrænde mere fedt, svede den tilbageholdte væske og give dine muskler et defineret og sexet look. Kør dette kredsløb 2 gange.

A. Sakshopp: 30 sekunder

B. Squats: 30 sekunder

C. Øgler: 30 sekunder

D. Skridt: 30 sekunder

E. Abdominal flexion: 30 sekunder

3. Forbrænd fedt med ingefær. Det kan være i form af te eller [du tilføjer] saften til din mad for at stimulere fordøjelsen og få tingene til at ske hurtigere. Det er også en naturlig fedtforbrænder.

4. Vidste du, at salatgrøntsager som salat, spinat og agurk indeholder mere end 80% vand? Forbruge disse fødevarer i 3 dage før en begivenhed, og du vil se store ændringer i din krop. Asparges er også et naturligt vanddrivende middel, så tilføj det til alle dine måltider.

5. Alle ved, at du skal sænke saltet, da natrium får din krop til at beholde for meget væske, hvilket får dig til at se betændt ud. Koriander er en god mulighed, da det giver smag til maden, og i øvrigt er det dejligt at undgå væskeretention.

6. Grøn te er et vanddrivende middel, har antioxidantegenskaber og forbrænder fedt. I stedet for at drikke soda, juice eller mælkebaserede smoothies, skal du drikke grøn te på disse dage for at få dig til at se slankere ud.

7. Tilføj to skiver af naturlig ananas til din diæt, da den er rig på fiber og vil hjælpe dig med fordøjelsen. Det forhindrer også ophobning af toksiner, forbedrer stofskiftet og eliminerer fedt.

Den bedste måde at altid se fabelagtig ud på fester er at passe på dig selv året rundt, men hvem har ikke brug for et lille skub inden du når den sidste strækning? Så disse tricks tjener dig godt lige nu. Udnyt og få den krop, du ønsker, inden 2017 kommer. Godt nytår!