To Vigtige Ting For At Holde Din Hjerne Ung

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16

Det er altid blevet sagt, hvor vigtig fysisk træning er for kroppens sundhed. Nu viser det sig, at hvis du ønsker at holde din hjerne ung, er det lige så vigtigt ifølge eksperter: "Vi ved, at folk, der udøver fysisk, beskytter deres hjerner markant med hensyn til aldring, Alzheimers og demensproblemer," siger vicepræsidenten. fra det spanske neurologeselskab (SEN), doktor José Miguel Lainez.

At man bliver gammel kommer for alle, hvad er godt? Hvilket betyder, at du lever! Og selvom det er sandt, at det er en proces, hvor al din natur påvirkes, inklusive din hjerne. En sund livsstil vil hjælpe med at bevare den bedre. "Hjernen mister også hjernemasse i årenes løb, og selvom 100 procent undgåelse er umulig, kan der gøres mange ting for at få dette til at ske så sent som muligt med de mindst konsekvenser."

Det er meget vigtigt at tage sig af vaskulær sundhed, og motion er vigtig for dette. "Du skal være klar over, at hjernen er et meget irrigeret organ og er meget følsomt over for manglende kunstvanding."

En anden grundlæggende detalje: opretholdelse af intellektuel aktivitet. "Det er ikke klart, at vi kan ændre antallet af neuroner, men det er tydeligt, at vi kan ændre forbindelserne og de mere intellektuelle aktiviteter, vi udfører, med træning, med undersøgelse, jo før, jo bedre." Dr. Lainez anbefaler træning intellektuelt fra barndom til ungdomstid uden at glemme voksen alder. "På alle tidspunkter er du i stand til at forbedre intellektuel aktivitet, men jo før jo bedre."