Tips Til Par I Karantæne Tider

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 08:16

Hvordan karantæne med din partner uden at nå adskillelse eller skilsmisse? Dr. Nancy Álvarez talte med People en Español om dette emne og tilbød hendes råd om at opretholde et sundt ægteskab eller partnerforhold i tider med stress som f.eks. Coronavirus-pandemien. Selvom nogle vil tro, at det er en umulig mission at bo døgnet rundt med deres partner i samme hus uden at krangle - eller at blive kede sig - forsikrer den Dominikanske sexolog og terapeut, at det kan gøres.

"Når du er sammen med en person, som du kommer sammen med, er det altid godt at have tid til at tale, fordi vi normalt arbejder, løber. Næsten altid par mangler tid og tid til at lave cha-chaca," tilføjer hun og griner om at nyde sex. "Det slapper også af dig. Det er en fantastisk øvelse, og det gør dig godt. Det bringer dig tættere på din partner. Nyd, stå sent op, kærlighed og snak om dejlige ting, lyt til musik."

Hvad er sameksistens i karantæne for par, der har tendens til at argumentere?”Hvis der er konflikt, er det kaos,” indrømmer hun og griner over ægteskaber, der er i problemer. "Hvis der er ting at tale, der kan løses mellem de to, synes det for mig at være en behagelig situation, fordi der er tid, men det er hvis de ved, hvordan de skal kommunikere. Hvis de skal kæmpe og fornærme hinanden, er det bedre, at de ikke berører dette emne, indtil de kan gå til en terapeut, der hjælper dem, inden de bliver knust, såret og såret. Hvis de kan tale, er det fantastisk, fordi de lufter og udtrykker sig, men de er nødt til at tale med kontrol uden at skade den anden."

Álvarez erkender, at denne isolerede tid derhjemme er positiv til at helbrede følelsesmæssige sår gennem skrivning og reflektion. "Hvis du ikke kan tale det, kan du skrive det, du kan skrive et kærligheds- eller tilgivelsesbrev, en meget effektiv proces for en person til at tage noget ud, der skader dem, og de kan ikke tale det. Du skriver det selv, og det er fantastisk. Du gør ikke du er nødt til at sende det, men mens du skriver, er du helende. Hvis du i sidste ende senere ønsker at give det til den anden person, giver du det til dem, men ikke først, fordi der er en masse vrede."

Álvarez, 69, fortæller, hvordan de går gennem karantænen i deres hjem i Miami med sin mand, Dr. Álvaro Skupin.”Jeg har det godt, gudskelov,” siger han. "Jeg går ikke længere en tur, fordi jeg bor i Brickell, og der er for mange mennesker, der går her. Jeg er stor risiko, fordi jeg er hypertensiv, og jeg er over 60 år gammel, og min mand er også astmatisk, og vi kan ikke risikere, at nogen går meget tæt på os eller nyser. En masse mennesker holder ikke afstanden. Derfor træner vi derhjemme på vores løbebånd. At være aktiv slapper af og hjælper dig med at sove bedre."

WireImage for People en Español

ABONNER PÅ VORES NYHEDSBREV

Lægen delte også hendes tip til at holde godt humør under denne krise.”Vi er nødt til at holde os underrettet, men ikke hele dagen og se på det,” anbefaler han. "Jeg ser nyhederne og holder op med at tælle. Jeg begynder at gøre noget andet, læse, se en film, arbejde på internettet inde i huset og holde kontakten med vores familie. Det gode ved dette er, at vi har mere tid til at Kom tættere på familien - selv hvis det ikke er fysisk - men at tale med dem, forbind. Meditering er fantastisk, fordi det øger immunforsvaret. Den angst og kval, hvis vi ikke klarer det, gør os syge. Den bedste medicin er at opretholde kroppens forsvar godt. med lavt stress, sov godt, prøv at bekæmpe depression. Lav en indsats for at kontrollere negative tanker. Når de kommer til dit sind, skal du tage dem ud og blive distraherede af noget. Vi må lære at leve i her og nu, fordi vi ikke ved, hvad der vil ske. Vi er nødt til at holde os i live, ikke gå på gaden og være rolige."